Como abrandar um dedo em martelo

Escrito por kimberly caines Google | Traduzido por débora faggioni
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Como abrandar um dedo em martelo
O salto alto pode causar dedos em martelo (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Dedo em martelo é uma deformidade da articulação do dedo do pé que pode fazer com que uma caminhada seja uma atividade penosa e desencadeie o aparecimento de calos e calosidades. A condição faz com que o dedo do pé bata no chão enquanto você anda, daí o nome. Ele se assemelha a uma garra e pode sobrepor seus outros dedos. Para evitar o desconforto, existem vários métodos que você pode aplicar variando de mudar os sapatos que você usa até a cirurgia.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Sapatos confortáveis
  • Palmilhas
  • Chapa que endireita o dedo do pé

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Instruções

  1. 1

    Use sapatos confortáveis que se ajustam adequadamente. Compre sapatos de material flexível e de tamanho suficiente para que não haja pressão sobre os dedos dos pés. Procure ter pelo menos 1cm de espaço entre o dedo mais longo e a extremidade interior da frente.

  2. 2

    Coloque palmilhas em seu sapato para que o andar fique mais confortável. A inserção ou almofada reposiciona seu pé e, portanto, alivia a dor e o desconforto dos dedos do pé.

  3. 3

    Use uma biqueira que modele de forma reta o dedo para aliviar o desconforto. As chapas que endireitam o dedo moldam-se ao fundo de seu pé e previnem seus dedos de se sobreporem e dobrarem. A biqueira é colocada sobre o dedo do pé afetado para protegê-lo contra a fricção causada pelos sapatos.

  4. 4

    Realize exercícios com o dedo do pé diariamente para fortalecer os músculos do pé. Coloque uma bola de gude no chão e pegue-a com os dedos. Repita isso cinco vezes. Estenda todos os dedos do pé e contraia-os em seguida. Repita esse exercício cinco vezes.

  5. 5

    Submeta-se a uma cirurgia do dedo do pé se recomendado pelo seu médico. A cirurgia é recomendada quando a ponta não é capaz de dobrar ou perdeu a maior parte da sua flexibilidade. O tipo de cirurgia realizado depende da severidade da condição. O dedo em martelo pode ser corrigido por uma incisão que libera os tendões ou endireitando-se os ossos no dedo do pé com pinos.

Dicas & Advertências

  • Consulte o seu médico sobre seus problemas de dedo do pé e pondere ser encaminhado a um podólogo.

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