Como acabar com o poder da solidão

Escrito por valencia higuera | Traduzido por débora sousa
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Como acabar com o poder da solidão
Combata o isolamento e conheça pessoas novas (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

A solidão pode causar um sentimento descomunal de isolamento e vazio. As pessoas sofrem de solidão por várias razões, como a perda de um ente querido ou de um companheiro próximo. A timidez ou as ansiedades sociais também podem invocar a solidão, pois as pessoas nessa situação podem ter dificuldades em conhecer pessoas novas e em estabelecer relacionamentos duradouros.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

  1. 1

    Passe algum tempo com a família. Chame os familiares, como um pai, irmão ou primo, e faça planos para uma noite. Vão jantar, convide-os para irem à sua casa para jogarem durante a noite ou planeje algum outro tipo de passeio.

  2. 2

    Aceite convites. Lutar contra a timidez ou ansiedade social pode provocar sua rejeição de convites sociais. Ao invés de recusar convites para reuniões ou outros eventos, aceite-os e pergunte ao anfitrião se você pode trazer um acompanhante ou um amigo. Ter alguém junto com você pode relaxá-lo e ajudá-lo a conhecer pessoas novas.

  3. 3

    Voluntarie-se ou procure um emprego. Se a solidão for devido à falta de interação social, explore maneiras de sair de casa e conhecer pessoas novas. Seja voluntário em um hospital local, centro comunitário ou biblioteca, ou procure um emprego fora de casa.

  4. 4

    Participe de um clube local. Se você gosta de ler, considere associar-se a um clube do livro. Entre para uma academia e frequente as aulas de treino, faça aulas de dança ou de artes e inscreva-se em um curso em grupo.

  5. 5

    Arranje um animal de estimação. Se a solidão piora durante a noite porque você mora sozinho, considere arranjar um companheiro de quarto ou um animal de estimação para lhe fazer companhia e animar a casa.

  6. 6

    Lide com as ansiedades sociais. Se você for incapaz de controlar a ansiedade social sozinho, converse com seu médico sobre ervas naturais ou medicamentos prescritos para ajudar a aliviar a depressão e a ansiedade. Superar os medos sociais pode dar-lhe a força necessária para conhecer pessoas novas e fazer amizades.

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