Como usar o açaí para perder peso

Escrito por ehow contributor | Traduzido por maria renata c. m. siqueira
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Como usar o açaí para perder peso
Use o açaí para perda de peso

Como usar o açaí para perder peso. Eu aprendi sobre uma nova super comida chamada açaí que é usada para perda de peso. Já que estou sempre atenta a promessas de grande perda de peso feita por certas empresas, decidi pesquisar antes de realmente entrar nesta onda.

O veredito? Eu descobri que o açaí é cheio de vitaminas e minerais que podem ajudar na perda de peso, ajudando no crescimento do músculo e aumentando a energia total, além de ser rica em antioxidantes, ácidos oleaginosos, fibra e outros componentes da planta que podem melhorar sua saúde .

Eu não acredito que o açaí tem a chave mágica que ajudá-lo a perder peso, mas ajudará a manter o seu corpo saudável. Quando o seu corpo está saudável e bem equilibrado, será mais fácil atingir o seu peso perfeito.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Açaí fresco, seco ou congelado
  • Suplemento líquido de açaí
  • Cápsulas de açaí

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Instruções

  1. 1

    Compre açaí fresco, congelado ou seco se você conseguir achá-los. Ou você pode compra-los nesta forma online. Já que é um alimento rico em nutrientes, você pode cozinhar com ele, adicionando-o a suas receitas favoritas. Funciona bem como cobertura para cereal, em granolas, vitaminas, iogurte, sorvetes de baixa caloria e em doces como muffins e biscoitos (desde que sejam de baixa caloria).

  2. 2

    Ache o açaí na forma de extrato líquido. A vantagem de tomar o açaí dessa forma é que os nutrientes estarão muito concentrados. Se você morar em uma área em que o clima não é favorável ao cultivo de açaí, esta pode ser uma boa maneira de consegui-lo o mais fresco e concentrado possível.

  3. 3

    Tome o açaí em forma de cápsulas. Cápsulas são boas se você quiser usar o açaí da forma mais fácil e ainda assim receber seus benefícios. Se você o inserir como um hábito diário em sua dieta de vitaminas e minerais será mais fácil manter a consistência.

Dicas & Advertências

  • Siga uma dieta saudável e de exercícios para usar o açaí para perda de peso da maneira mais proveitosa possível.
  • Pesquisadores não chegaram a nenhuma evidência conclusiva de que o açaí tenha algum componente secreto para a perda de peso. Entretanto, é rico em antioxidantes e inseri-lo em uma dieta bem balanceada pode ajudá-lo a se livrar do estresse e pode proteger as suas células.
  • Procure seu médico para garantir que você pode consumir o açaí.

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