Como acelerar o metabolismo com uma dieta de bananas e maçãs

Escrito por aaron marquis | Traduzido por lúcia collischonn de abreu
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Como acelerar o metabolismo com uma dieta de bananas e maçãs
Bananas são uma fonte de potássio que reconstrói músculos e possui calorias saudáveis (banana image by Edvin selimovic from Fotolia.com)

Um dos componentes mais críticos para a perda de peso e aumento da energia é acelerar o metabolismo de seu corpo. Fazer alterações no conteúdo e frequência de sua dieta usual é uma das maneiras de aumentar o metabolismo enquanto mantém um estilo de vida saudável. Uma dieta de maçãs e bananas é um método de rejuvenescer seu corpo com calorias, açúcares naturais e potássio enquanto baixa sua ingestão diária de calorias.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Bananas
  • Maçãs

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Instruções

  1. 1

    Aumente a frequência com que você come durante o dia, enquanto reduz o tamanho das porções a cada refeição. Por exemplo, um adulto normal come três grandes refeições por dia. Com uma dieta de bananas e maçãs, você iria comer de 5 a 6 refeições menores com refeições adicionais consistindo de uma banana ou maçã.

  2. 2

    Coma uma banana, juntamente com um diurético como café ou chá, todas as manhãs para ajudar no processo digestivo durante o resto do dia. De acordo com Every Diet, uma banana ao início do dia melhora o funcionamento do trato digestivo, o que resulta em uma digestão mais rápida de qualquer comida que você for ingerir durante as refeições subsequentes.

  3. 3

    Consuma uma banana e uma maçã logo antes de exercícios aeróbicos ou anaeróbicos. Os açúcares da maçã fornecem energia rápida para ajudar nos exercícios, enquanto o potássio da banana previne com que a quantidade de ácido lático aumente nos músculos. Exercícios mais longos queimam mais gordura e aumentam seu metabolismo.

Dicas & Advertências

  • Sempre consuma calorias necessárias para que seu corpo funcione pelo dia inteiro. Consumir menos calorias do que seu corpo necessita para funcionar pode resultar em fadiga ou possíveis desmaios.

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