Como adicionar comprimidos de acidófilos no iogurte

Escrito por traci joy Google | Traduzido por rebecka villarreal
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Como adicionar comprimidos de acidófilos no iogurte
A maneira mais comum de ingerir acidófilos é através de comprimido ou iogurte (PhotoObjects.net/PhotoObjects.net/Getty Images)

Os acidófilos, também conhecidos como Lactobacillus acidophilus, ou lactobacilos, são as bactérias boas que residem no intestino. Quando você não tem bactérias o suficiente, as bactérias ruins podem tomar conta e causar infecções fúngicas, bem como problemas intestinais. A maneira mais comum de ingerir acidófilos é através de comprimido ou iogurte, que contém a cultura viva. Se você tiver problemas em engolir comprimido, você pode colocá-los num iogurte que não contenha acidófilos. Adicionar acidófilos em iogurtes que já possuem pode causar dor de estômago.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Comprimido de acidófilos
  • Saco de plástico
  • Rolo de massa
  • Iogurte

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Instruções

  1. 1

    Veja seu comprimido de acidófilo e determine quantas bactérias vivas viáveis ele contém. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde americano, a maioria contém entre um e 10 bilhões de bactérias, mas o consumo deve ser espalhado durante o dia. Caso tenha menos de 5 bilhões, você pode colocar o comprimido inteiro no iogurte. Se tiver mais de 5 bilhões, você deve dividir o comprimido em duas porções de iogurte.

  2. 2

    Amasse o comprimido. Você pode fazer isso utilizando um almofariz e pilão, ou colocá-lo em um saco plástico e fechar completamente. Utilizando um rolo de massa, amasse o comprimido e continue até ele esteja completamente moído.

  3. 3

    Adicione o comprimido no iogurte e misture bem. Coloque o iogurte na geladeira novamente por meia hora. Isso dará um tempo para os pedaços de comprimido amolecerem. Se você dividir a dose em dois iogurtes, adicione apenas metade do comprimido por enquanto. Deixe a outra metade em um saco fechado para guardar para mais tarde.

  4. 4

    Mexa o iogurte mais uma vez antes de comer.

Dicas & Advertências

  • Se você não quer ter o trabalho de adicionar o acidófilo no iogurte, tente achar um que já contenha a cultura viva. Estará escrito na embalagem.
  • Sempre consulte seu médico antes de adicionar qualquer erva ou produto medicinal na sua dieta, especialmente se você tomar algum medicamento.
  • Se você tem um sistema imunológico fraco ou sempre sofre de dores intestinais, o Instituto Nacional de Saúde recomenda que você evite ingerir acidófilos demais.

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