Ajuda para diminuir os efeitos colaterais da niacina

Escrito por sarah davis | Traduzido por juliana néris nakanejo
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Ajuda para diminuir os efeitos colaterais da niacina
As formas especiais de niacina podem ajudar a diminuir os efeitos colaterais (Photodisc/Photodisc/Getty Images)

A vitamina B3, ou niacina, como também é chamada, oferece muitos efeitos positivos para a saúde, como a redução do colesterol e auxiliar o metabolismo. Quando tomada em grandes doses, a niacina provoca, em algumas pessoas, efeitos colaterais como aumento da frequência cardíaca, sensação de calor ou rubor, prurido e erupções cutâneas. Se sentir algum destes efeitos, existe auxílio para diminuí-los.

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Beba bastante água

Beber água antes e depois de tomar niacina vai ajudar a livrar o corpo de toxinas. Se você estiver sentindo rubor por niacina ou batimento cardíaco rápido, beba pelo menos 250 ml de água imediatamente. Isso irá diminuir os efeitos colaterais. A desidratação pode trazer efeitos secundários, como piorar as palpitações cardíacas, então continue bebendo água durante todo o dia seguinte. Água gelada ou fria ajudará a diminuir a sensação de rubor mais do que água em temperatura ambiente. Bebidas quentes podem fazer o rubor parecer mais forte.

Evite cafeína e estimulantes

Se tiver tomado niacina e especialmente se você estiver sofrendo efeitos colaterais, fique longe de bebidas com cafeína, como café ou refrigerantes. Não tome estimulantes, suplementos de ervas ou pílulas de dieta juntamente com niacina, pois eles podem aumentar a gravidade dos efeitos secundários, como coceira, vermelhidão e palpitações cardíacas. O álcool também pode tornar o rubor pior.

Tome um AINE

De acordo com o "American Journal of Cardiology" (Periódico americano de cardiologia), tomar um AINE, ou uma droga anti-inflamatória não esteroide, como Motrin ou Advil, diminuirá o rubor causado pela niacina. Assim, tome-o no início de quaisquer sintomas, como coceira, vermelhidão da pele ou de uma sensação de calor em todo o corpo.

Procurando por niacina que não cause rubor

Você pode comprar formas especiais de niacina que tenham sido formuladas para diminuir a possibilidade de efeitos colaterais. Não há garantias de que sejam isentas deles, mas a niacina em formas que não causem rubor ou de liberação prolongada será a melhor escolha para você se está preocupado em sofrer os efeitos colaterais, mas ainda quer obter os benefícios da vitamina B3.

Avisos

Consulte seu médico antes de tomar suplemento de niacina se estiver grávida ou amamentando, tiver doença hepática ou na vesícula biliar, úlcera ou outras condições médicas.

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