Como ajustar o assento da bicicleta para evitar dormências na virilha

Escrito por matthew ferguson | Traduzido por luana ribeiro
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Como ajustar o assento da bicicleta para evitar dormências na virilha
Um assento ajustado corretamente diminui desconfortos (sitting of bicycle image by Andrew Buckin from Fotolia.com)

Muitos ciclistas têm problemas de dormência na virilha causados pelo selim da bicicleta. Em alguns casos, o problema pode ser atribuído a um simples desajuste entre o usuário e o assento – o selim pode ser simplesmente grande ou pequeno demais para acomodar o tamanho do corpo. Sempre verifique o tamanho ideal para você em lojas de acessórios para bicicleta. Na maioria das vezes, entretanto, o problema da dormência se deve simplesmente a uma questão de ajustes. Ajustar o assento de sua bicicleta adequadamente desde o início não vai apenas ajudar a evitar as dormências e outros desconfortos físicos, mas também vai melhorar a qualidade geral de seu passeio.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Suporte para manter a bicicleta estática (ou um amigo)
  • Chave Allen de 5 mm
  • Fio de prumo (opcional)
  • Régua de nível (opcional)

Lista completaMinimizar

Instruções

    Ajuste a altura

  1. 1

    Coloque a bicicleta no suporte para deixá-la estática ou peça ajuda de um amigo para segurá-la de pé e sente nela. Para uma medição mais precisa, utilize os sapatos que você usa quando está pedalando.

  2. 2

    Rotacione os pedais na posição do relógio em meia noite e seis horas e verifique a extensão de sua perna até pisada mais inferior no pedal. Seu joelho deve se dobrar levemente, apenas. O site REI.com recomenda um ajuste que permita a extensão da perna em 80 a 90%.

  3. 3

    Faça qualquer ajuste necessário na altura do assento afrouxando o parafuso da trava ou abrindo a trava rápida onde o canote se encontra com a estrutura da bicicleta. O parafuso da trava necessita de uma chave Allen de 5 mm. Uma trava rápida, ao invés do parafuso, não necessita de ferramentas. Apenas vire a alavanca para a posição aberta.

  4. 4

    Aperte o parafuso ou feche a trava rápida depois de ajustar a altura do assento. Certifique-se de que ele esteja reto. Um linha reta invisível deve passar pela ponta do selim até a coluna de direção.

    Apoio do assento

  1. 1

    Sente mais uma vez em sua bicicleta, com ela presa no suporte ou enquanto um amigo a segura.

  2. 2

    Examine a posição de seu joelho em conjunto com o pedal. Ele deve ficar alinhado por cima de seu pé. Para uma medida mais precisa, coloque a ponta da corda do prumo contra a parte inferior de seu joelho. Se a posição adiantada ou recuada, ou o apoio de seu assento estiver correto, o peso na ponta do fio de prumo vai apontar para a junta dianteira de seu pé (área onde os dedos se juntam com o resto do pé).

  3. 3

    Ajuste o apoio e a posição recuada ou adiantada de seu selim, conforme suas necessidades. O banco é preso por um ou dois parafusos Allen de 5 mm diretamente abaixo dele. Afrouxe-os e mova o banco para frente ou para trás, conforme as necessidades.

  4. 4

    Aperte os parafusos, que ficam atrás do assento, apenas o suficiente para que ele não fique balançando.

  5. 5

    Coloque uma régua de nível em cima do assento. Para reduzir a pressão na virilha causada pela ponta ou pela parte traseira do assento, ele deve estar corretamente nivelado. Após ajustá-lo, aperte novamente os parafusos atrás dele.

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