Como alcalinizar o seu corpo com uma dieta de alimentos crus

Escrito por renee williams | Traduzido por weber figueiredo
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Como alcalinizar o seu corpo com uma dieta de alimentos crus
Alcalinizando o corpo com uma dieta de alimentos crus (Jupiterimages/Stockbyte/Getty Images)

Uma dieta de alimentos crus vai alcalinizar o seu corpo utilizando frutas e legumes, já que esses alimentos são naturalmente alcalinizantes e evitarão que o seu corpo se torne muito ácido. Um corpo alcalino é mais saudável, pois pode combater melhor as doenças, que não conseguem prosperar em um corpo alcalino. Alimentar-se com uma dieta de alimentos crus, eliminando a carne e laticínios, melhorará a sua saúde. Para ser bem sucedido, você deve planejar suas refeições e ter as ferramentas adequadas em mãos.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Frutas
  • Legumes
  • Nozes (e outros frutos secos)
  • Sementes
  • Liquidificador

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Instruções

  1. 1

    Coma legumes frescos não cozidos. Compre legumes que você aprecie comer crus. Alguns exemplos são: alface, espinafre, aipo, pepino, cenoura e couve-flor. Não tenha medo de experimentar vegetais que nunca comeu antes. Como eles são altamente perecíveis, compre em pequenas quantidades, apenas o suficiente para durar até uma semana.

  2. 2

    Coma frutas cruas. Nem todas as frutas são alcalinas, mas algumas, como limões, limas, abacates e tomates, são.

  3. 3

    Obtenha proteína de nozes e frutos secos e coma sementes. As amêndoas têm proteínas e são alcalinas. Você também pode comer sementes de girassol, de linhaça e lentilha.

  4. 4

    Nunca coma laticínios e nem ovos. O leite pasteurizado, queijo e iogurte não são consumidos na dieta dos alimentos crus por serem muito ácidos. O leite de amêndoas caseiro fresco, feito com amêndoas e água no liquidificador, é permitido.

  5. 5

    Não coma carne. A carne e os seus derivados são ácidos e não são permitidos em uma dieta de alimentos crus.

Dicas & Advertências

  • Misture legumes, água e frutas alcalinas em um liquidificador para beber.
  • Brotos também são saudáveis ​​e permitidos em uma dieta de alimentos crus.
  • O azeite prensado a frio ou óleo de coco bruto podem ser usados em saladas.
  • Escolha alimentos orgânicos, pois eles são livres de pesticidas.
  • Lave os alimentos crus antes de comê-los.

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