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Alimentos que aumentam a libido

Escrito por marguerite lance | Traduzido por contributing writer
Alimentos que aumentam a libido

Bananas são uma ótima opção de alimento para aumentar a libido

Embora haja uma grande variedade de medicamentos e suplementos no mercado que ajudam a aumentar a libido, estamos rodeados por alimentos que são tão eficazes quanto eles. Alimentos como as bananas e os abacates também custam menos do que os medicamentos, não têm efeitos colaterais e não necessitam de uma visita ao médico e de prescrição. Alguns alimentos podem ter efeitos imediatos, enquanto outros podem demorar um mês de consumo regular para que se obtenha resultados. De qualquer maneira, vale a pena tentar estes alimentos.

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Zinco

O zinco é essencial para a produção de testosterona em homens e mulheres, o que resulta em um aumento da libido, bem como a produção de esperma saudável. As mulheres que têm uma deficiência de zinco perdem completamente a sua conduta sexual. O zinco pode ser encontrado em ostras, que são um afrodisíaco tradicional, assim como em pinhões, queijo, peru, arroz integral, sementes de abóbora, bife, feijão e aveia. De acordo com Ellen Kamhi, autora de "The Natural Guide to Great Sex: Improve Your Love Life with Nature's Alternatives to HRT and Viagra", todos os homens devem comer uma tigela de aveia por dia.

Alimentos ricos em vitaminas do complexo B

As vitaminas do complexo B afetam o fluxo sanguíneo para locais do corpo como as genitais, e aumentam a energia e a libido. As bananas são uma excelente fonte de vitaminas do complexo B e da enzima bromelina, que afeta a libido e a impotência entre os homens. Os abacates aumentam a produção de hormônios nos homens e aumentam a energia. Os ovos são úteis para equilibrar os níveis hormonais e aliviar o estresse. Os aspargos são também ricos em vitaminas do complexo B. Peixes como salmão e cavala são ricos em ácidos gordos ômega-3, assim como a semente de linho, que também impulsiona o fluxo sanguíneo.

Opções adicionais

O chocolate é conhecido como um afrodisíaco, pois contém feniletilamina, que é uma maneira certa de sentir o sentimento de "amor". O alho é útil para aumentar o fluxo sanguíneo e aumenta a libido, tal como os figos. Nozes, principalmente amêndoas (que têm um cheiro que pode eventualmente causar excitação em mulheres), contêm ácidos gordos que ajudam na produção de hormônios masculinos. O aipo é uma ótima opção, pois contém androsterona, um hormônio inodoro que os homens produzem naturalmente que excita as mulheres. A melancia contém citrulina, que não só aumenta o fluxo sanguíneo, mas também relaxa os vasos sanguíneos, assim como o Viagra. Os pimentões são uma ótima opção para aumentar a libido, pois eles contêm capsaicina, que afeta o fluxo sanguíneo e libera endorfinas que melhoram o humor.

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