Alimentos que auxiliam na função da glândula adrenal

Escrito por julie ackendorf Google | Traduzido por allan magalhães
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Alimentos que auxiliam na função da glândula adrenal
Existe uma grande quantidade de alimentos que devem ser consumidos ou evitados para auxiliar na função da glândula adrenal (Jupiterimages/Pixland/Getty Images)

As glândulas adrenais estão localizadas na parte superior dos rins e produzem os hormônios cortisol, DHEA, progesterona, estrogênio e testosterona. De acordo com especialistas, a fadiga adrenal pode ocorrer quando um indivíduo está sob muito estresse e resulta em sintomas como fadiga, insônia, alterações no peso, depressão, perda de cabelo e outros efeitos indesejados que interferem na vida do indivíduo. Essa condição pode ser combatida naturalmente através de determinadas alterações no estilo de vida. Existe uma grande quantidade de alimentos que devem ser consumidos ou evitados para auxiliar na função da glândula adrenal.

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Evite o glúten

A Dr. Marcellle Pick afirma que muitas mulheres com fadiga adrenal são sensíveis ao glúten, proteína encontrada em muitos grãos que é usada como um aditivo em alguns alimentos. Eliminar o glúten da dieta poderá ajudar a combater a fadiga adrenal e melhorar o funcionamento das glândulas adrenais.

Evite o açúcar

Os alimentos doces fornecem energia de curto prazo que resultam no surgimento de fadiga extrema. Os açúcares e farinhas refinadas produzem um falso ganho energético e são frequentemente consumidos por mulheres em momentos de estresse. A redução do consumo de alimentos que possuem açúcar e farinha poderá ajudar na função adrenal.

Evite a cafeína

A cafeína fornece uma explosão energética que pode ser prejudicial às glândulas adrenais. A cafeína causa um estresse na glândula, que pode levar à fadiga adrenal. Os indivíduos que desejam melhorar o funcionamento das suas glândulas adrenais devem evitar a cafeína.

Sal iodado

Embora o consumo excessivo de sal não seja saudável, a adição de pequenas quantidades de sal iodado na dieta pode fazer bem ao funcionamento da glândula adrenal. Os indivíduos que sofrem de fadiga adrenal podem ter baixa pressão sanguínea e o sal poderá ajudar nesse problema.

Alimentos ricos em nutrientes

A ingestão adequada de vitaminas e minerais é essencial para o funcionamento da glândula adrenal. Consumir alimentos que são ricos em nutrientes pode ajudar a melhorar o funcionamento da glândula adrenal. As frutas, vegetais, carnes magras, peixes e aves de criação são boas escolhas.

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