Alimentos que são benéficos para o ouvido interno

Escrito por veronica maier | Traduzido por angela spada
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Alimentos que são benéficos para o ouvido interno
Pode-se ajudar a saúde do ouvido interno com vitaminas e alimentos anti-inflamatórios (ear image by Ericos from Fotolia.com)

Consumir uma dieta com vitaminas saudáveis é uma ótima maneira de evitar infecções do ouvido interno. As vitaminas e nutrientes listados adiante também dão ao seu corpo as ferramentas apropriadas para combater as infecções deste órgão. Crianças e adultos deficientes nelas estão em risco maiores desta condição, que pode ser prevenida com a combinação de vários tipos de vegetais, produtos de panificação de trigo e nozes.

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Vitamina A

Os vegetais ricos em vitamina A são ótimos para o ouvido interno, como batatas-doces, cenouras, páprica, pimentões vermelhos e espinafre.

Vitamina C

A vitamina C é usada para combater resfriados, mas também é muito saudável para o ouvido interno. Ela está presente em frutas e vegetais como laranjas, limas, limões, morangos, groselhas, goiaba e pimenta.

Zinco

O zinco é outro nutriente que mantém o ouvido interno saudável. Ele está presente em alimentos como frutos do mar, germe de trigo, grama de trigo, pinhões e nozes-pecãs.

Ácido fólico

O ácido fólico é um complexo vitamínico B que ajuda o corpo a fabricar as células sanguíneas vermelhas. Pode ser encontrado na maioria dos cereais, em pão de trigo, lentilhas e grão-de-bico.

Vitamina E

A vitamina E é um antioxidante que ajuda o corpo a eliminar os radicais livres negativos que o infectam. É encontrado no germe de trigo, sementes de girassol, manteiga de amendoim e na maioria das nozes.

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