Alimentos bons para as cordas vocais

Escrito por oliver vandervoort | Traduzido por laura pinheiro
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Ao considerar o que deve ser comido e bebido para ajudar suas cordas vocais, será uma aposta segura de que você encontrará uma lista londa de alimentos que devem ser evitados. Mesmo assim, existem certas comidas que manterão sua garganta e cordas vocais saudáveis. Em relação aos líquidos, a água é considerado muito boa, enquanto o leite é o oposto.

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Grãos integrais

Alimentos de grãos integrais contêm vitaminas A, C e E, e esses nutrientes ajudam suas cordas vocais, reparando qualquer dano leve que as tenha prejudicado, além de fortalecê-las contra ferimentos. A vitamina A ajuda na regeneração das células, enquanto a C melhora o sistema imunológico do corpo, deixando mais fácil o combate a infecções como a dor de garganta. A vitamina E é um antioxidante que proteje as membranas da célula e aumenta a imunidade do corpo.

Frango, peixe e amêndoas

Frango, peixe e amêndoas são alimentos ricos em proteína que vão satisfazer seu corpo e manterão suas cordas vocais funcionando normalmente, contanto que não sejam servidos com temperos fortes. As comidas temperadas aumentarão o ácido no estômago, que poderá subir pelo esôfago e danificar as cordas vocais.

Frutas e vegetais

Frutas, como maçãs, são boas para as cordas vocais, já que são ricas em proteína, além de vitamina A e C. Os vegetais amarelos também são bons, já os verdes devem ser evitados ao se preparar para discursos ou performances, pois podem causar inchaço e gases.

Mel

O mel é bom para a garganta porque contém propriedades antibióticas naturais que manterão as cordas vocais mais saudáveis. Algumas pessoas acreditam que chá com mel é bom, mas, para máxima eficiência, evite o chá, já que a cafeína presente em suas folhas fará com que suas cordas vocais se contraiam.

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