Alimentos que diminuem o desejo quando parar de fumar

Escrito por ellen dowling | Traduzido por larissa frança
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Alimentos que diminuem o desejo quando parar de fumar
Pessoa fumando (Thomas Northcut/Lifesize/Getty Images)

Você está pensando em parar de fumar? Está preocupado em substituir uma fixação oral por outra comendo muito e ganhando muito peso? Apesar de ser verdade que muitas pessoas realmente ganham peso quando param (talvez porque elas realmente possam sentir o gosto da comida de novo), é também verdade que alguns alimentos serão seus aliados na busca por tornar-se uma pessoa livre da nicotina e talvez possam ajudá-lo a manter sua resolução reduzindo seus desejos.

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Coma a sua aveia

O sistema da medicina ayurvédica tem uma longa história de utilização da farinha e farelo de aveia para combater o vício ao ópio na Índia. Mais recentemente, pesquisadores em Glasgow, na Escócia, descobriram que fumantes que consumiam um extrato de aveia fresca eram mais prováveis de experimentar diminuição de desejos por cigarros que os que recebiam placebo. Esse resultado foi corroborado por outro estudo recente no Japão, onde pesquisadores encontraram que fumantes que receberam um suplemento diário um extrato herbáceo de aveia (nome da marca Neuravena) diminuíram o número de cigarros fumados em um dia em aproximadamente a metade.

Aumente a sua alcalinidade

Em outro estudo investigando se certos alimentos podem combater os desejos, um pesquisador de nicotina na Universidade de Nebrasca descobriu que alimentos com alto nível alcalino na verdade mantêm a nicotina circulando pelo corpo, o que diminui a necessidade de ingerir mais. Eles incluem uva-passa, figos, espinafre, pães e massas integrais, arroz integral, amêndoas e vegetais ricos em amido, tais como batatas, milho e abóbora.

Tente um tratamento alternativo

Alguns antigos fumantes declararam que uma combinação de suco de laranja e creme de tártaro podem ajudar a eliminar a nicotina mais rapidamente do sistema e, dessa maneira, diminuir seus desejos. Dissolva meia colher de chá de creme de tártaro em um copo de suco de laranja e beba antes de dormir. Outros encontram sucesso na ingestão de ervas naturais, tais como erva de São João e aveia selvagem, ambas foram descobertas como calmantes de disposições nervosas, acalmando desejos fortes.

O que quer que coma, coma saudável

Se você realmente tiver que colocar algo na boca, certifique-se de que seja uma cenoura. Ou qualquer fruta ou vegetal fresco (barras de chocolate somente irão fazê-lo querer mais chocolate e nicotina). Se comer alimentos de fibra densa e crocantes, irá distrair-se dos desejos pela nicotina por um tempo e não engordará.

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