Como aliviar a dor muscular causada pela gripe

Escrito por megan richardson | Traduzido por lara scheffer
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Quando uma pessoa contrai a gripe, não leva muito tempo até que ela comece a sentir dores musculares, também conhecidas como mialgia. Essas dores ocorrem com mais frequência nos braços, pernas e costas. A mialgia pode fazer com que tarefas simples sejam dolorosas e difíceis de se realizar. Embora não haja cura para a gripe, existem maneiras de tratar os sintomas, assim como há algumas formas simples de aliviar a dor muscular para que você possa começar a se sentir melhor imediatamente.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Saco plástico
  • Cubos de gelo
  • Almofada aquecida
  • Ibuprofeno

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Instruções

  1. 1

    Tome um comprimido de ibuprofeno a cada quatro ou seis horas para aliviar a inflamação muscular.

  2. 2

    Descanse muito. Quando você está com gripe, precisa permitir que seu corpo descanse para que seu sistema imunológico possa combater o vírus. Esforçar-se demais pode piorar os sintomas.

  3. 3

    Encha um saco plástico com cubos de gelo e coloque-o nas áreas do corpo que estiverem doendo. Continue a fazer isso periodicamente pelas primeiras 24 horas em que sentir dor muscular.

  4. 4

    Troque o gelo por uma almofada aquecida se ainda estiver se sentindo dolorido 24 horas após começar a aplicação de gelo. Tomar um banho quente também pode ser útil.

  5. 5

    Alongue seus músculos pela manhã logo que acordar. Continue alongando-os durante o dia.

  6. 6

    Procure um médico se a dor muscular ainda for muito forte depois de três dias.

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