Como aliviar a dor nas juntas causada pela artrite com bolsas térmica quente ou gelada?

Escrito por timothy baron | Traduzido por luciana ferraz
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como aliviar a dor nas juntas causada pela artrite com bolsas térmica quente ou gelada?
As dores de artrite podem ser parcialmente aliviadas com a aplicação consciente de calor e frio (weathered hands image by robert mobley from Fotolia.com)

Diferente das inflamações típicas, que é tratada somente com gelo, a artrite pode responder à aplicação tanto de calor como de frio. O truque é saber quando aplicar cada uma. Enquanto o gelo reduz a inflamação, ele também pode levar ao enrijecimento, inibindo a mobilidade e tornando desconfortáveis até movimentos necessários. Por outro lado, o calor aumenta a inflamação, mas relaxa os músculos e reduz a rigidez, melhorando a mobilidade e facilitando as atividades.

Nível de dificuldade:
Moderado

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Bolsa térmica quente
  • Bolsa térmica gelada

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Adquira uma bolsa térmica quente e uma gelada. Ambas são encontradas em formas reutilizáveis e descartáveis. Mesmo que as descartáveis sejam práticas em uma emergência (pois são fáceis de usar), os modelos reutilizáveis se tornam opções mais acessíveis para uso a longo prazo. A maioria das bolsas de gelo podem ser guardados no freezer, prontas para serem usadas, enquanto as bolsas de quentes exigem uma passagem rápida pelo micro-ondas ou pelo forno para atingirem a temperatura desejada.

  2. 2

    Aplique uma bolsa de calor na junta logo de manhã ou antes de atividade intensa. Isto vai relaxar os músculos e permitir maior conforto e mobilidade enquanto se exercita. Após aquecer a bolsa, pressione-a contra a junta até que sinta o calor se dissipar e os músculos em volta relaxarem.

  3. 3

    Aplique uma bolsa de gelo na junta afetada a noite, após atividade intensa ou quando sentir dores causadas pela artrite. Isto vai reduzir a inflamação e a dor associada, por mais que isto deixe a junta mais rígida. Do mesmo jeito que com a bolsa quente, pressione a bolsa gelada na junta até que a dor diminua.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível