Como aliviar a dor na perna causada por uma hérnia de disco nas costas

Escrito por kelli cooper | Traduzido por monica ferreira rocha lopes
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como aliviar a dor na perna causada por uma hérnia de disco nas costas
A hérnia de disco é a causa mais comum da dor ciática (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

A hérnia de disco é a causa mais comum da dor ciática. A ciática descreve a dor que ocorre quando o nervo ciático é lesionado. Esta dor desce para baixo da perna e, às vezes, vai até os dedos dos pés. Na maioria dos casos, cuidar-se é o suficiente para tratar a hérnia e a dor ciática. Fazer uma cirurgia é raro, mas ainda é uma possibilidade. O site da Clínica Mayo, nos EUA, e o especialista em medicina alternativa, Dr. Andrew Weil, propõem várias sugestões para este problema.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

Outras pessoas estão lendo

Instruções

  1. 1

    Use AINEs (antiinflamatórios não-esteroides), como aspirinas, Motrin, Advil ou Aleve. Estes remédios aliviam a dor e a inflamação. Tome como indicado. Porém, se os medicamentos não funcionarem, peça a seu médico medicações mais fortes. Ele poderá lhe dar uma injeção de corticoide diretamente no nervo ou relaxantes musculares.

  2. 2

    Encontre o equilíbrio entre descansar e realizar exercícios. Você não deve agravar a lesão fazendo muitas atividades muito cedo, mas você também não deve ficar sedentário por muito tempo. Isso pode causar rigidez e piorar a dor. Curtas caminhadas ou atividades de baixo impacto, como andar de bicicleta ergométrica ou fazer natação, são ótimas maneiras de incorporar a atividade física em seu processo de cura. À medida que sua condição melhorar, você poderá começar a realizar atividades mais puxadas. Se não tiver certeza sobre como proceder, peça sugestões a um médico sobre as atividades apropriadas e quantidade de tempo para poder voltar aos poucos para sua rotina normal.

  3. 3

    Consulte um fisioterapeuta. Ele pode lhe ensinar exercícios de alongamento para restaurar a mobilidade e aliviar a dor. É importante seguir suas instruções sobre como fazer os exercícios em casa. Isto irá maximizar seus benefícios.

  4. 4

    Experimente tratamentos alternativos. O Dr. Weil recomenda acupuntura, terapias de movimento usando a técnica Alexander ou a abordagem Trager, yoga terapêutico ou manipulação osteopática. Você deve se encontrar com profissionais treinados para cada um desses tratamentos. Esses especialistas também podem lhe ensinar exercícios para fazer em casa para complementar estas terapias.

  5. 5

    Use compressas quentes e frias para aliviar a dor e a inflamação. Durante os dois primeiros dias você deve usar apenas compressas frias, mas depois disso, poderá usar quente. Você pode preferir mais uma do que outra, mas a combinação das duas fornece mais alívio.

  6. 6

    Procure um médico se sua condição não melhorar após seis semanas. Ele poderá determinar a necessidade de outros tratamentos ou uma cirurgia.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível