Como aliviar dores nas mãos

Escrito por neal litherland | Traduzido por luiz neves
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A dor nas mãos de uma pessoa pode ter várias causas diferentes, artrite, uma deformação, um machucado ou apenas uma tensão muscular, a dor ainda pode ser um grande empecilho para uma pessoa. Tomar analgésicos é uma opção, porém há outras maneiras de eliminar, ou pelo menos minimizar, a dor nas mãos.

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Massagem

Se não houver nenhum dano grave na mão, como um músculo distendido, tendão rompido ou outro dano físico, então a massagem é uma das técnicas mais comuns usadas para aliviar a dos nas mãos. Se uma pessoa sentir câimbras nas mãos, a primeira coisa que ela faz é reflexivamente esfregar o músculo, para tentar relaxá-lo. Isso é uma forma básica de massagem. Entretanto, receber uma massagem profissional pode multiplicar o alívio das mãos várias vezes. Pode ser um pouco caro, mas o alívio é natural e imediato e, o melhor de tudo, centrado nas mãos, enquanto analgésicos e outros medicamentos movem-se pelo corpo inteiro.

Temperatura

Outro método comum de aliviar dor nas mãos (e inchaços, em alguns casos) é usar temperaturas extremas. Bolsas de água quente e de gelo criarão a temperatura necessária para aliviar a dor nas mãos. A temperatura que funcionará melhor depende parcialmente da causa da dor e parcialmente da pessoa. Para machucados e inchaços, o frio tente a ser mais benéfico. Para feridas simples ou para ajudar a relaxar, o calor tende a funcionar melhor. A pessoa deve testar os dois extremos de temperatura, para ver qual funciona melhor para ela e para as dores.

Meditação e imaginário

A meditação e o imaginário (ou imaginação guiada, se a pessoa estiver recebendo instruções) são duas técnicas úteis para o alívio das dores nas mãos, assim como as dores em geral. Meditação é quando uma pessoa fica em uma posição confortável e então foca a mente na exclusão de distrações. A dor nas mãos é uma distração e se uma pessoa tiver habilidade em meditação, poderá ignorar a dor e possivelmente aliviá-la, enquanto o corpo se acalma em um estado de meditação. O imaginário é similar é comumente usado em conjunto com a meditação. É a prática de usar visualizações mentais e foco para trazer resultados físicos. Um exemplo disso pode ser imaginar a dor na mão como uma energia vermelha e então fazê-la escurecer. Quanto mais fraca a energia vermelha se tornar na sua imaginação, menos dolorida a mão deverá ficar, se a técnica estiver funcionando corretamente.

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