Como aliviar uma hérnia de disco com calor ou frio

Escrito por sarah thomas | Traduzido por ágata erhart
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Como aliviar uma hérnia de disco com calor ou frio
A terapia quente e fria pode ajudar a diminuir as dores (Keith Brofsky/Photodisc/Getty Images)

Uma hérnia de disco causa dor quando o disco enfraquecido incha no espaço que contém o nervo ou a espinha. A dor de uma hérnia pressionando o nervo ciático pode se apresentar como uma dor aguda ou uma queimação em qualquer uma das pernas, por exemplo. Para diminuir o desconforto de um disco inchado, tanto a terapia fria quanto a quente podem ser usadas em conjunto com repouso para minimizar os sintomas.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Compressa de gelo ou vegetais congelados
  • Toalha
  • Bolsa quente ou lâmpada de calor
  • Banheira
  • Água morna

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Instruções

    Como aliviar uma hérnia de disco com calor ou frio

  1. 1

    Enrole a compressa de gelo em uma toalha para proteger a pele. Se não possuir uma compressa, um pacote de vegetais congelados pode ser usado.

  2. 2

    Aplique o gelo, por intervalos de não mais que 20 minutos, diversas vezes ao dia. A terapia fria funciona melhor quando iniciada imediatamente após o começo das dores.

  3. 3

    Aplique uma bolsa de água quente ou uma lâmpada de calor depois de dois ou três dias de terapia fria.

  4. 4

    Tome um banho morno para aliviar a dor nas costas. O calor aplicado às costas aumenta o fluxo de sangue e relaxa os músculos, o que alivia a pressão.

Dicas & Advertências

  • Não durma em cima da bolsa de água quente e nem aplique calor por um período de tempo extenso, pois isso pode gerar queimaduras.
  • Contate um médico caso essa terapia caseira não diminua as dores em até 72 horas.

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