Alívio da dor no cóccix

Escrito por valencia higuera | Traduzido por angela spada
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Alívio da dor no cóccix
Fratura e má postura podem contribuir para a dor no cóccix (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Fratura e má postura podem contribuir para a dor no cóccix. Pode ser uma dor aguda e que dura alguns dias ou semanas ou pode se transformar em um problema crônico, em que o cóccix permanece inflamado por vários meses ou anos. Felizmente, existem várias técnicas para aliviar a dor no cóccix.

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Alivie a inflamação com medicação

A dor aguda ou leve no cóccix geralmente responde às medicações anti-inflamatórias. Você pode tratar a dor no cóccix em casa com medicações como ibuprofeno ou naproxeno sódico. Se não alcançar os resultados desejados, solicite recomendações ao seu médico. Muitas vezes, o alívio dessa dor requer a prescrição de um anti-inflamatório, podendo o médico prescrever uma medicação como Motrin, prednisona ou codeína.

Os resultados são variáveis e pode levar, em média, dias ou semanas para as medicações agirem. Todavia, se a dor no cóccix continuar ou se agravar, considere uma injeção de cortisona. Um médico injetará uma medicação poderosa (esteroides) diretamente no cóccix para ajudar a reduzir a inflamação e cessar a dor.

Aplique uma compressa fria ao cóccix

A terapia com frio é eficaz para a dor no cóccix. Deitado de lado ou de costas, aplique um pano frio ou uma compressa de gelo ao cóccix, se necessário durante todo o dia, para obter alívio da dor. A terapia com frio entorpece as articulações e músculos, produzindo vários outros benefícios à saúde, como a redução da inflamação e o edema. Aplique uma compressa fria ao cóccix por 20 minutos, remova-a então por mais 20 minutos e repita a aplicação.

Livre-se da constipação

A queda sobre o cóccix e uma postura inadequada são os culpados comuns da dor no cóccix. Mas pode resultar também de constipação ou impossibilidade de evacuar. Felizmente, existem maneiras rápidas e simples de aliviar a constipação e cessar a dor no cóccix.

Aumente a ingestão de fibras e beba muita água (pelo menos oito copos ao dia) para manter suas fezes moles e regulares. Consuma entre 20 e 35 gramas de fibras ao dia, ou experimente um suplemento de fibras para promover a saúde digestiva. Os alimentos ricos em fibras são: grãos integrais, feijões, vegetais e frutas.

Use uma almofada para o cóccix

A dor no cóccix tende a se agravar se você ficar sentado por um período prolongado, o que pode interferir em sua capacidade de trabalhar ou dirigir. Até que a dor e a inflamação diminuam, sente-se em uma almofada para o cóccix. Essas almofadas são projetadas para pessoas com dor no cóccix, e caracteristicamente, são furadas no centro. Assim, você será capaz de sentar-se sem colocar pressão adicional sobre o cóccix. As almofadas para o cóccix podem reduzir a dor e acelerar sua recuperação.

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