Alívio para nervo ciático pinçado

Escrito por paul bright | Traduzido por marcelo dias
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Alívio para nervo ciático pinçado
Um pinçamento de nervo ciático provoca muita dor (George Doyle/Stockbyte/Getty Images)

Um pinçamento de nervo ciático pode causar muita dor na parte de trás da perna. Às vezes, o pinçamento pode ser causado por algo simples como sentar-se sobre a carteira quando se está dirigindo. Outras vezes a dor é causada por hérnia discal ou outro problema da coluna. Independentemente da causa, eis alguns recursos que podem ajudar a aliviar a dor ciática provocada por pinçamento de nervo.

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Alongamento lombar

Um alongamento das nádegas pode aliviar a dor ciática causada por uma lesão nas costas. Você precisará de um travesseiro, um cinto ou objeto semelhante e um espaço livre no chão. Deite-se de costas com o travesseiro na nuca e joelhos erguidos. A coxa deve estar puxada para cima enquanto a parte inferior da perna deve manter-se paralela ao chão. Toda a região lombar deve estar em contato com o chão. Pegue o cinto, agarre as extremidades com as duas mãos e passe-o por trás do meio das coxas. Leve as mãos às laterais do corpo e relaxe as pernas no ponto em que as mãos estiverem fazendo pressão contra o cinto. Não as deixe cair no chão. Inspire profundamente algumas vezes e, ao expirar, concentre-se nos músculos das nádegas. Permaneça nessa posição ao menos por um minuto.

Botox

O Botox não serve somente para o rosto. A mesma aplicação que causa paralisia muscular também serve para aliviar dores musculares em outras partes do corpo. Um médico qualificado aplicaria Botox na musculatura das nádegas, ao redor do músculo piriforme que estivesse causando pressão no nervo ciático. Isso manteria esse músculo amortecido enquanto a pessoa passa por fisioterapia e alongamento. O objetivo é diminuir a dor enquanto o músculo for tratado. Uma aplicação dura alguns minutos.

Massagem profunda

Uma massagem profunda também é capaz de aliviar a dor ciática. Às vezes, essa massagem pode se concentrar na região das nádegas próxima à lombar. É aí que se localiza o músculo piriforme que pode estar pressionando o nervo ciático, situado profundamente na nádega. Uma massagem forte ou calor podem, portanto, ser aplicados. Outros músculos da perna, como os isquiotibiais, também podem ser massageados para aliviar alguma tensão a mais sobre o nervo ciático.

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