Como usar uma almofada ortopédica coxim redonda

Escrito por david montoya | Traduzido por mariana munhoz
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Como usar uma almofada ortopédica coxim redonda
Almofadas coxims podem ajudar a reduzir a pressão das costas machucadas ou doloridas (pain in my back image by Frenk_Danielle Kaufmann from Fotolia.com)

A almofada ortopédica coxim redonda é uma almofada macia com um furo no centro. Ela é usada para aliviar dores nas costas, na região pélvica, e é popular entre os indivíduos que sofrem com hemorroidas. O benefício dessa almofada é que ela tira a pressão dos locais sensíveis e doloridos no corpo o que, por sua vez, auxilia no processo de cura. Você precisa usar sua almofada coxim de maneira apropriada, no entanto, para conseguir tirar proveito de todos os benefícios que ela tem para lhe oferecer.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Almofada ortopédica coxim redonda
  • Cadeira

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Instruções

  1. 1

    Coloque sua almofada em uma superfície plana, como uma cadeira ou banco. Certifique-se de não não há nenhuma curvatura na superfície, pois isso pode afetar a maneira como seu peso ficará distribuído uma vez que você se sente na almofada.

  2. 2

    Sente na almofada com as nádegas no centro do buraco. Seu quadril deve estar mais ou menos alinhados com as bordas da almofadas. Se você achar que seu quadril se passando da almofada ou que sobraram espaços dos lados, você provavelmente precisa de uma almofada de tamanho diferente. A almofada coxim perfeita para você é aquela que é tão larga quando os seus quadris.

  3. 3

    Incline-se para frente para aliviar ainda mais a pressão das costas ou região pélvica. Esse é uma medida importante para se tomar para machucados dolorosos na região pélvica, como um cóccix quebrado. Essa pequena mudança na postura pode significar a diferença entre grande desconforto e uma posição confortável para se sentar.

Dicas & Advertências

  • Sente devagar se você tem uma almofada coxim inflável. Enquanto a almofada conseguem aguentar seu peso, se atirar em cima dela pode causar muita pressoa e a almofadas poderá estourar.
  • Teste almofadas coxim diferentes para descobrir qual material é o mais confortável para você. Materiais comuns em almofadas coxim são borracha inflável e espuma viscoelástica.

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