Aminoácido 5-HTP e os perigos para o estômago

Escrito por padgett farmer | Traduzido por ronaldo moretti
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Aminoácido 5-HTP e os perigos para o estômago
O 5-HTP, ou 5-hidroxitriptofano, é usado pelo corpo para produzir substâncias químicas do cérebro como a serotonina (Image by Flickr.com, courtesy of Jo Guldi)

O aminoácido 5-HTP, ou 5-hidroxitriptofano, é usado pelo corpo para produzir substâncias químicas do cérebro como a serotonina. A serotonina ajuda a regular o humor, o apetite e nível de energia. O 5-HTP ajuda a manter os níveis de serotonina, o que pode aliviar a depressão, acelerar a perda de peso e aumentar a energia. Embora benéfico, ele também pode causar efeitos colaterais, incluindo problemas gastrointestinais leves.

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Náusea

O sistema digestivo pode ser sensível à serotonina, e o 5-HTP pode causar náuseas leves. Quanto maior a dose, maiores são as chances de isso acontecer. Doses mais elevadas são geralmente ingeridas por pacientes que estão usando o 5-HTP para ajudar com a perda de peso ou que lutam contra a obesidade. A doses padrão, de 50mg a 100mg, não costuma causar náuseas.

Diarreia

Se o nível de serotonina torna-se muito alto, você pode desenvolver a síndrome da serotonina. Se isso acontecer, você pode experienciar efeitos colaterais, incluindo diarreia. Os riscos aumentam quando o 5-HTP é ingerido em combinação com IMAOs, ou inibidores da monoamina oxidase, uma vez que eles impedem que a serotonina seja separada quimicamente. Consulte o médico antes de iniciar ou interromper qualquer programa de medicação.

Estômago vazio

Se o objetivo do tratamento com 5-HTP for regular o apetite, você deve tomá-lo cerca de 20 a 30 minutos antes das refeições para que ele entre no cérebro e comece a converter a serotonina mais rapidamente. Em outros casos, deve-se ingeri-lo três vezes ao dia em pequenas doses, sem náuseas, e não é necessário administrá-lo antes das refeições.

Após as refeições

Se você tende a comer mais durante a noite do que pela manhã ou durante o dia, pode ser benéfico tomar uma dose de 100 mg de 5-HTP imediatamente após a última refeição. Se tiver náusea, ela deve ser temporária e desaparecer depois de alguns dias. Beber refrigerante pode ajudar a melhorar náuseas após a refeição. Evite bebidas com cafeína, pois elas podem mantê-lo acordado, bem como neutralizar os efeitos do aminoácido.

Efeitos colaterais gastrointestinais

Outros efeitos colaterais gastrointestinais do 5-HTP incluem perda de apetite, diarreia, cólicas, vômitos e gases. A maioria desses sintomas ocorre quando você ingere mais de 100 mg de 5-HTP. A ingestão do aminoácido juntamente com as refeições pode reduzir os efeitos colaterais gastrointestinais.

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