Como amortecer sua queda

Escrito por ehow contributor | Traduzido por michel makarios
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Como amortecer sua queda
Amorteça sua queda

É muito importante saber como amortecer sua queda se você acidentalmente cair para trás. Se não sabe como executar esta habilidade vital, pode correr o risco de quebrar um pulso, braço ou ferir as costas ou medula espinhal. Saiba como cair corretamente para evitar lesões e prevenir-se de qualquer dor adicional.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Lembre-se de dobrar seu queixo e manter a cabeça erguida quando estiver caindo. Este movimento protegerá o topo da sua cabeça de ser ferido se você cair no chão.

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    Respire normalmente quando cair. Se você encher demais seus pulmões, definitivamente sentirá o impacto da queda ainda mais do que se estivesse respirando em um ritmo normal.

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    Mantenha os antebraços à sua frente. Se você jogá-los para trás, provavelmente irá fraturar ou quebrar seu punho ou braço. Tenha cuidado ao cair para trás.

  4. 4

    Use suas nádegas e laterais do seu corpo para amortecer sua queda. É uma boa ideia dobrar imediatamente as pernas se estiver caindo para trás na rua ou no chão.

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    Pratique quedas em casa. Pratique cair de uma cadeira ou de um sofá e continue fazendo isso algumas vezes até que aperfeiçoe a queda. Esta habilidade será útil caso um dia aconteça com você.

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    Certifique-se de nunca deixar sua cabeça bater no chão. É a parte mais importante do seu corpo para proteger. Se você bater a cabeça gravemente, poderá causar uma concussão, bem como uma variedade de outras lesões.

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