Como aplicar uma faixa de compressão ao ombro

Escrito por melissa busse | Traduzido por erick vasconcelos
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Como aplicar uma faixa de compressão ao ombro
Uma faixa elástica funciona bem como compressa para um ombro lesionado (pink bandage image by Keith Frith from Fotolia.com)

Após experimentar uma lesão em esporte, você deve se lembrar de descansar, aplicar gelo, fazer compressão e elevação. Desses quatro passos, a compressão é considerada a mais importante, porque compressas ajudam a diminuir o inchaço e levam a uma melhora mais rápida. Depois de uma lesão no ombro, uma faixa de compressão deve ser aplicada. É difícil aplicar uma faixa ao seu próprio ombro, portanto você deve ter que pedir ajuda a um amigo.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Faixa de elástico
  • Prendedor para faixa de elástico

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Instruções

  1. 1

    Coloque a extremidade da sua faixa de elástico logo abaixo da lesão no ombro. Deixe a faixa enrolada e desenrole-a enquanto você a coloca em volta do local lesionado.

  2. 2

    Segure a extremidade inicial da faixa no lugar e enrole-a em volta da parte posterior do braço uma vez e por cima do começo da faixa para segurá-la no lugar.

  3. 3

    Passe a faixa pelas suas costas e por baixo do braço oposto. Puxe a faixa pelo seu peito e por cima do ombro machucado, envolvendo o ponto da lesão. Continue o enfaixamento dessa forma até que você tenha usado toda a faixa.

  4. 4

    Coloque o prendedor no final da faixa. Puxe o prendedor com cuidado, esticando a faixa. Então coloque o outro lado do prendedor preso a uma camada mais baixa de faixa para que ele seja fixado ao lugar.

Dicas & Advertências

  • Visite um médico após qualquer lesão de ombro significativa. Até que você veja um médico, esse método de compressão deve ajudar a aliviar os sintomas associados à lesão.
  • Para reduzir mais o inchaço, coloque gelo sobre a faixa no ponto da lesão.
  • Se ocorrer dormência após a aplicação da faixa de compressão, ela deve estar muito apertada. Você terá que recolocá-la de forma mais solta.
  • Não aplique calor imediatamente à lesão, porque ele vai aumentar a inflamação local. Se você quiser aplicar calor ao seu ombro, espere até que o inchaço tenha diminuído e pelo menos alguns dias tenham passado desde o machucado.

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