Atividades de lazer para os idosos

Escrito por chyrene pendleton | Traduzido por elisa lacerda de freitas
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Atividades de lazer para os idosos
Atividades de lazer para os idosos (Goodshoot/Goodshoot/Getty Images)

Ao chegar à terceira idade, você pode viver melhor sua vida. Você tem mais tempo e oportunidades de escolher como você quer gastar seu tempo e quais atividades são mais prazerosas. Participar dessas atividades também pode mantê-lo saudável - fisicamente, emocionalmente e mentalmente. Por exemplo, um estudo de 2009 realizado por pesquisadores em Dijon e Montpellier, na França, envolvendo 5.698 participantes de 65 anos ou mais concluiu que a participação de idosos em atividades de lazer pode retardar a demência, associada com a concentração e a perda de memória.

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Exercício

A atividade física como exercícios diários representa uma maneira importante de continuar a viver de forma independente. Os exercícios regulares não apenas auxiliam o tratamento de doenças crônicas, como obesidade, doenças pulmonares e cardiovasculares e hipertensão arterial, mas também podem garantir uma qualidade de vida melhor e entretenimento. Uma caminhada diária de 30 minutos pelo menos cinco dias por semana ajuda a mantê-lo saudável e conectado com a natureza. Se você tiver um estilo de vida sedentário, comece a caminhar por 10 minutos todos os dias. Você vai começar a se sentir mais enérgico e mais atraente. Aumente o seu tempo de caminhada gradualmente.

Aprenda algo novo

Se você sempre quis aprender a fazer vinho ou a dançar, aprender uma nova língua ou talvez se tornar um fotógrafo, agora você tem tempo para explorar uma grande variedade de oportunidades. Matricule-se em cursos universitários de seu tema favorito.

Uma maneira eficaz de aprender uma nova habilidade requer apenas que você se voluntarie em lugares onde você possa obter a experiência que deseja. Por exemplo, torne-se um voluntário em sua estação de televisão local de acesso público e aprenda a usar uma câmera. Você pode filmar programas de TV a cabo ou até mesmo ter seu próprio programa.

Faça o que você gosta

Agora que você provavelmente tem menos preocupações do que antes, nada pode impedi-lo de fazer tudo aquilo de que você mais gosta. Experimente formas de lazer ao ar livre, como esqui, ciclismo ou pesca. Comece um novo negócio com o qual você sempre sonhou. Se você queria escrever um livro, mas nunca parecia ter tempo, agora você pode, quem sabe até mesmo vários livros.

Ou talvez você sempre tenha desejado atuar. Os papéis para os idosos estão sempre disponíveis e se você quiser começar uma carreira na atuação, inscreva-se em audições no teatro da sua cidade. Você também pode participar de filmes caseiros.

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