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Como aumentar a altura em 15 cm

Atualizado em 21 novembro, 2016

A altura de uma pessoa é determinada por uma complexa mistura genética e ambiental. Geralmente, a genética, os hormônios e a nutrição ajudam a aumentar a altura, enquanto o estresse a reduz. Normalmente, o crescimento para depois da puberdade -- 16 anos para as mulheres e 18 anos para os homens. O tratamento hormonal para o crescimento, os exercícios de respiração e o alongamento das pernas podem aumentar a altura depois da puberdade, mas o método mais seguro é através de exercícios e de uma vida saudável.

Instruções

As médias de altura variam drasticamente ao redor do mundo (Digital Vision/Digital Vision/Getty Images)
  1. Pratique ioga para criar músculos longos e magros para estimular o alongamento dos membros.

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    Foque-se em criar força através de alongamentos (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)
  2. Faça o tratamento com hormônios do crescimento, mas consulte um médico confiável, pois o tratamento envolve muitos riscos.

    Somente especialistas podem prescrever hormônios do crescimento (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)
  3. Pratique exercícios de respiração profunda inalando o ar através do nariz por cinco segundos, deixando tanto o peito quanto o estômago expandir-se. Segure a respiração por outros cinco segundos e, então, expire por cinco segundos. Isso promoverá a saúde da coluna e uma boa postura. Certifique-se de sentar e levantar de forma alinhada.

    Matenha seu estômago e os músculos contraídos enquanto respira (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)
  4. Faça o tratamento de alongamento das pernas somente em último caso. Ao fraturar o osso e promover a recuperação do mesmo, levará a um pequeno aumento no tamanho, no entanto o processo de reabilitação é lento e geralmente os pacientes apresentam uma perda da função do membro.

    A maioria dos médicos desencoraja o alongamento estético (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)
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Dicas

  • Se você está insatisfeito com a sua baixa estatura, considere utilizar ilusões de ótica para parecer mais alto: use salto alto e um traje fino, elegante e bem estruturado.

Aviso

  • O tratamento com hormônio do crescimento não tem produzido resultados definitivos em pacientes que acabaram de passar pela puberdade. As cirurgias de alongamentos das pernas são perigosas e extremamente dolorosas.

O que você precisa

  • Tapete de ioga
  • Hormônios do crescimento
  • Sapatos altos
  • Roupa para alongamento

Referências

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