Como aumentar a capacidade pulmonar para cantar

Escrito por ehow contributor | Traduzido por thais vieira
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Como aumentar a capacidade pulmonar para cantar
Solte essas notas aumentando a sua eficiência pulmonar (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

Aumentar a capacidade pulmonar é melhorar a eficiência da função pulmonar. De acordo com o site "Upgrade Your Body", os pulmões da maioria das pessoas detêm cerca de 5 litros de ar, embora isso possa variar de acordo com idade, sexo, altura, peso e nível de atividade.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Cronômetro

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Instruções

  1. 1

    Entenda que os pulmões não são músculos e não podem encherem-se com ar por conta própria. Você, na verdade, criará um vácuo nos pulmões usando o diafragma, o músculo grande logo abaixo da caixa torácica. Respire fundo e observe onde o ar entra e o que os músculos controlam. Note que os ombros não estão envolvidos no processo, então forçá-los para trás não ajudará.

  2. 2

    Pegue o cronômetro. Para respirar para cantar, você precisará ser capaz de respirar rapidamente e manter o ar que sai. Respire fundo e inicie o cronômetro enquanto expira lentamente. Veja quanto tempo poderá manter o fluxo de ar. Inspire profundamente outra vez, mas na metade do tempo que fez pela primeira vez: solte o ar como um suspiro. Cronometre o fluxo de ar novamente. Depois de algumas tentativas, você deverá ser capaz de igualar os tempos.

  3. 3

    Pratique para manter o ar por mais tempo. Frank Sinatra costumava prender a respiração debaixo d'água, como forma de melhorar a capacidade pulmonar. Não exagere, mas tente prender a respiração e soltá-la mais lentamente. Metade do que superar é mental. Uma vez que tenha praticado por algum tempo, notará um aumento dramático no tempo de sustentação.

  4. 4

    Comece a cantar notas e cronometrar. Seus tempos com e sem a voz adicionada devem ser praticamente os mesmos. Note que quanto mais alto cantar, mais ar usará. Mas continue praticando: mesmo as notas altas durarão mais tempo do que as notas baixas costumavam durar.

  5. 5

    Pratique várias vezes ao dia.

Dicas & Advertências

  • Exercício aeróbicos aumentam a demanda do sistema respiratório, forçando-o a trabalhar de forma mais eficiente.

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