Como fazer o autoexame das mamas?

Escrito por ehow contributor | Traduzido por marcella narvaes
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Como fazer o autoexame das mamas?
Faça o autoexame mensalmente (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

O câncer de mama é o tipo mais comum de câncer em mulheres, mas ele pode ser tratado eficazmente se detectado no início. Fazer um autoexame mensal é a melhor maneira de verificar se há caroços ou qualquer mudança no tecido da mama e diagnosticar a doença cedo.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Entenda a importância de se fazer o autoexame mensalmente começando com 20 anos de idade. A melhor época para se fazer o autoexame é logo após a menstruação, quando os peitos estão menos sensíveis.

  2. 2

    Olhe-se no espelho sem a camiseta. Use um espelho grande para poder observar toda a área da mama. Olhe o tamanho e formato dos peitos, a cor e textura da pele comparando com a dos braços nas laterais.

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    Levante os braços para o alto e observe as mamas. Às vezes, um peito pode ser maior que outro. Aprenda qual a aparência normal dos peitos para ser capaz de perceber qualquer diferença que aconteça com o tempo.

  4. 4

    Coloque as mãos nos quadris, enrijeça os músculos do peito e dobre-se para frente na altura da cintura. Procure por covinhas na pele que possam indicar um caroço embaixo da pele.

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    Deite-se de costas em uma cama com um travesseiro embaixo do ombro e dobre o braço em um ângulo acima da cabeça, formando um L. Essa posição estica o tecido da mama uniformemente. Sinta o peito inteiro com as mãos, desde a axila até o esterno e da clavícula até onde o sutiã fica abaixo dos peitos.

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    Use três dedos e faça três círculos do tamanho de moedas, um de leve, um médio e outro com mais força sobre cada área do tecido do peito e sobre a mama inteira. Use o meio dos dedos, pois eles são mais sensíveis para sentir um caroço do que a ponta dos dedos. Permaneça com os dedos na pele conforme os move para não esquecer nenhuma área.

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    Cubra a mama inteira indo para cima e para baixo em faixas do tamanho de três dedos. Quando terminar, abaixe o braço e sinta a axila inteira. Repita o processo inteiro no outro peito e axila para finalizar o seu autoexame mensal.

Dicas & Advertências

  • O que você está procurando quando faz o exame é um caroço firme em uma área que seja mais grossa e diferente que o resto da área da mama. Se sentir qualquer coisa diferente, visite seu médico imediatamente e peça a opinião dele.

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