Como fazer barras paralelas com canos de PVC

Escrito por amy kingston | Traduzido por silas passos
Como fazer barras paralelas com canos de PVC
Faça um aparelho de barras paralelas para se exercitar em casa (Chris Clinton/Photodisc/Getty Images)

As barras paralelas são utilizadas para se exercitar e aumentar o tamanho dos tríceps. Você fica em uma posição que coloca seu peito para cima, colocando as mãos sobre as barras e levantando e abaixando seu corpo com a força dos braços. Esse aparelho é compacto e pode ser usado em espaços pequenos. Você pode construir barras paralelas caseiras com tubo de PVC, por um custo bem menor do que a comercial.

Instruções

  1. 1

    Corte um tubo de PVC de 3 cm nos seguintes tamanhos, utilizando uma serra: dois pedaços de 30 cm de comprimento, dois de 90 cm e sete de 60 cm.

  2. 2

    Coloque um cotovelo de 3 cm em cada extremidade de um pedaço de cano de 30 cm. Anexe um pedaço de cano de 90 cm em cada cotovelo. Fixe todas as articulações com cola PVC. Essa é a parte de trás das barras.

  3. 3

    Disponha um cotovelo de 3 cm em cada extremidade de um pedaço de cano de 30 cm. Coloque um pedaço de cano de 60 cm em cada cotovelo. Posicione um conector “T” de 3 cm nas pontas dos pedaços de 60 cm. Fixe todas as articulações com cola PVC.

  4. 4

    Insira um pedaço de cano de 30 cm na parte de cima dos conectores “T”. Anexe as pontas de canos de 30 cm no lado desses conectores. Prenda com cola PVC. Essa é a parte frontal das barras.

  5. 5

    Coloque um cotovelo em ambas as extremidades de um pedaço de cano de 30 cm. Repita o procedimento para fazer uma peça idêntica. Fixe todas as articulações com cola PVC. Essas peças são os trilhos laterais.

  6. 6

    Insira um dos cotovelos do trilho lateral no tubo da parte da frente das barras, no lado esquerdo. Coloque o segundo cotovelo do trilho lateral no tubo da parte de trás das barras, também no lado esquerdo. Prenda as articulações com cola PVC. Esse é o trilho do lado esquerdo.

  7. 7

    Coloque um dos cotovelos do outro trilho lateral no cano da parte da frente das barras, no lado direito. Coloque o segundo cotovelo no tubo da parte de trás do equipamento, também no lado direito. Prenda as articulações com cola PVC. Esse é o trilho do lado direito, que completa as barras paralelas.

O que você precisa?

  • Cano de PVC de 3 cm, três pedaços de 3 m
  • Serra
  • Cotovelos de PVC de 3 cm, oito peças
  • Cola PVC
  • Conectores "T" de PVC de 3 cm, duas peças

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