Benefícios de ergonomia para trabalhadores de escritórios

Escrito por catherine copeland | Traduzido por guilherme maluf
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Benefícios de ergonomia para trabalhadores de escritórios
Trabalhadores de escritório podem se beneficiar da ergonomia (Two office workers image by Vladimir Melnik from Fotolia.com)

Lesões e problemas de saúde podem aparecer em trabalhadores que passam muitas horas todos dias sentados em cadeiras de escritório e trabalhando em computadores. Ergonomia, a prática de desenvolver mobílias mais confortáveis que também ajudam a prevenir lesões, é uma forma de lidar com esse problema. Existem muitos benefícios em se usar móveis e práticas de ergonomia no escritório.

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Aliviando inflamações no tendão

Um dos grandes problemas que empregados podem sofrer é a síndrome do túnel do carpo ou outros tipos de inflamação de tendão. Usando móveis ergonômicos, como teclados e apoios de mouse especialmente desenhados, isso pode ser evitado ou aliviado. Além disso, é possível fazer exercícios de ergonomia para ajudar, como fazer intervalos breves e frequentes no trabalho, usar luvas sem dedos para manter as mãos quentes e se certificar que as articulações não estejam em contato constante com superfícies rígidas. Por exemplo, o punho costuma bater na mesa quando se digita, então um apoio de mouse com uma superfície macia no local do punho ajuda o trabalhador.

Aliviando a fadiga ocular

Fadiga ocular é uma reclamação frequente de muitos trabalhadores. Seus sintomas típicos incluem visão embaçada, olhos lacrimejando, visão dobrada e dores de cabeça. Os exercícios ergonômicos simples ajudam a aliviar, e uma regra comum é a do 20/20: a cada 20 minutos o trabalhador deve fazer um intervalo e olhar, por 20 segundos, a seis metros de distância. Isso ajuda a não olhar muito de perto para a tela do computador. As práticas ergonômicas ensinam os funcionários a trabalhar o mais longe possível da tela, mas continuando a vê-la e lê-la.

Aliviando dores na lombar

Cadeiras de escritório costumam causar dores na lombar e nas pernas dos funcionários. Existem muitas cadeiras ergonômicas à venda que ajudam a diminuir essas dores. Muitas dessas cadeiras têm seis focos: medida do cotovelo, medida da coxa, da panturrilha, suporte lombar, altura de descanso dos olhos e apoio de braços. Todos esses fatores se combinam para garantir que um trabalhador que passe oito ou mais horas por dia sentado não sofra de dor nas costas e lesões nas pernas.

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