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Benefícios da resistência muscular

Atualizado em 21 novembro, 2016

Resistência muscular é a capacidade de usar os músculos durante um longo período de tempo. Ela traz muitos benefícios para o corpo e pode ser útil em esportes e muitas outras atividades.

Resistência muscular é a capacidade de usar os músculos durante um longo período de tempo

Definição

Ter resistência muscular significa que seus músculos serão capazes de se contrair contra uma carga de peso maior do que o normal durante um longo período de tempo.

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Benefícios

Os benefícios de melhorar a resistência muscular incluem aumentar o seu metabolismo, melhorar a postura e limitar o cansaço e as lesões. Além disso, ele pode prevenir e ajudar na reabilitação de problemas nas costas.

Considerações

Trabalhar para melhorar a resistência muscular provavelmente também melhorarará sua força muscular.

Utilidade

Melhorar a resistência muscular ajudará em esportes como futebol, rugby, natação e golfe. Ela também irá ajudá-lo a suportar um dia de atividade física, como trabalho ocupacional, e melhorar o desempenho em trabalhos intensos de casa e/ou jardim.

Processo

Para se adquirir resistência, um programa envolvendo exercícios com e sem pesos é o melhor. Além de treinar, é importante respirar corretamente e fazer pausas entre as repetições.

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Referências

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