Benefícios do zinco e picolinato de cromo

Escrito por jean lockwood | Traduzido por fellipe jardim
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Benefícios do zinco e picolinato de cromo
Os suplementos minerais devem ser tomados com cautela (Thinkstock Images/Comstock/Getty Images)

Tomar suplementos tornou-se um modo de vida para muitas pessoas. Descobriu-se que o zinco e picolinato de cromo são dois minerais que têm muitos benefícios e podem oferecer ajuda para alguns dos problemas de saúde enfrentados por milhões. Se estiver tomando suplementos ou simplesmente pensa em mudar a dieta para incluir mais destes nutrientes essenciais, é importante saber qual deles será benéfico e quais fontes eles contêm.

Outras pessoas estão lendo

Zinco

O zinco é essencial na dieta porque o corpo não o armazena. Ele intensifica a imunidade para ajudar o corpo a combater vírus, tais como o resfriado comum e infecções. O zinco pode também ajudar no crescimento adequado e tem sido usado no tratamento de crianças que têm problemas de crescimento por anemia falciforme. Ele aumenta a capacidade do corpo de curar feridas, incluindo úlceras estomacais. Os suplementos de zinco também ajudam a prevenir a diarreia. A degeneração macular relacionada à idade (AMD) pode ser auxiliada pelo uso de zinco como um suplemento quando combinado com vitaminas E e C.

Picolinato de cromo

O picolinato de cromo contribui com os níveis de glicose no sangue e é essencial para ajudar a insulina no organismo a fornecer a glicose no sangue para as células, onde ela é usada como energia. Isto faz com que as pessoas com problemas de glicose no sangue, tal como diabetes, possam considerá-lo um suplemento. O picolinato de cromo também pode melhorar a massa muscular, a qual é massa magra, e reduzir a gordura corporal, tornando-se um ótimo complemento para aqueles que estão tentando perder peso e emagrecer. Muitas pessoas usam o picolinato de cromo para ajudar com os níveis de colesterol em virtude de sua capacidade de reduzir o LDL (lipoproteína de baixa densidade), o colesterol ruim, e aumentar o HDL (lipoproteína de alta densidade), o colesterol bom. A depressão é outro distúrbio sobre o qual a ingestão de suplemento de picolinato de cromo pode ajudar.

Fontes alimentícias

O zinco e picolinato de cromo são ambos grandes suplementos e podem ser tomados ao mesmo tempo. Também pode ser desejado adicionar algumas fontes alimentícias de ambos à dieta. Algumas boas fontes alimentícias para o zinco incluem ostras, camarão, lagosta, carne, frango, ervilhas, feijão, sementes de abóbora, iogurte e cereais que foram enriquecidos com vitaminas e minerais. O picolinato de cromo pode ser encontrado em levedura de cerveja, carnes magras, queijos, carnes de órgãos, cereais integrais, melado e farelo de cereal.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível