Bloqueadores de carboidratos e perda de peso

Escrito por debbie manning withers | Traduzido por joan diaz
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Bloqueadores de carboidratos e perda de peso
Use bloqueadores de carboidratos, uma dieta com menos calorias e exercícios para melhores resultados (waist measurement image by msw from Fotolia.com)

Calorias vêm e vão: queimar mais calorias do que você ingere é o caminho para perder peso. Reduzir calorias com dieta e exercício são métodos comprovadamente eficazes, mas às vezes os suplementos podem ajudar no processo. Bloqueadores de carboidratos são um suplemento dietético que podem ajudar a cortar a ingestão de calorias ao prevenir uma porção das calorias dos carboidratos de serem usadas pelo corpo, passando pelo sistema gastrointestinal sem ser digerida. Bloqueadores de carboidratos não só ajudam a perder peso, também são uma ferramenta para administrar diabetes. Consulte seu médico antes de fazer tal programa de perda de peso ou dietético.

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O que são

Um dos mais populares bloqueadores de carboidratos que não exigem receita é o Phase 2. Suplemento natural feito de extrato de feijão branco, o Phase 2 mostrou em testes clínicos que inibe a digestão de carboidratos complexos, diminuindo o número de calorias de amido absorvidas para potencialmente promover perda de peso.

Como funcionam

Alfa-amilase é a enzima do seu sistema digestivo que quebra os amidos. Bloqueadores como o Phase 2 neutralizam temporariamente essa enzima, permitindo que algumas dessas calorias passem pelo seu organismo sem ser digeridas. "Em muitos aspectos, os bloqueadores de carboidratos imitam os efeitos benéficos das fibras", conta o Dr. Harry Preuss, professor do Georgetown Medical Center e pesquisador-associado do National Institutes of Health e especialista em nutrição.

Como usar

Tome um bloqueador de carboidratos antes de comer ou na primeira mordida de uma refeição que contenha amido. Geralmente, duas cápsulas devem ser tomadas até dez minutos antes da refeição, mas o fabricante oferece no frasco instruções que podem variar desse número. A maioria dos fabricantes sugere não tomar mais do que duas doses diárias para suplementar duas refeições amiláceas.

Benefícios

Preuss afirma que tomar bloqueadores de carboidratos antes ou junto de alimentos com alto índice glicêmico pode diminuir esse índice ao frear sua absorção ou até mesmo evitar a resistência à insulina. Estes efeitos benéficos podem afetar não só a epidemia de obesidade, mas também a crescente taxa de pacientes de diabetes.

Aviso

Fale com seu médico antes de começar um programa de perda de peso com suplementos dietéticos. Médicos apontam que bloqueadores de carboidratos não são uma "pílulas mágicas" e que os pacientes ainda devem se exercitar e ficar de olho no que comem. Possíveis efeitos colaterais dos bloqueadores de carboidratos incluem perturbações gastrointestinais, azia, gases em excesso e diarreia.

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