Como bloquear um corte no voleibol

Escrito por ehow contributor | Traduzido por wanderson david
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Como bloquear um corte no voleibol
Bloqueie um corte

"Bloquear bem é uma combinação de posicionamento corporal e tempo", diz Rob Heidger, jogador profissional de vôlei de praia. "Eu gosto de contar 1,001 assim que o atacante pula e, em seguida, salto para fazer o bloqueio. 'Atraso e agilidade' é como chamamos".

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Rede de voleibol
  • Joelheiras
  • Bola de vôlei
  • Postes e equipamentos para uma partida de voleibol

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Instruções

  1. 1

    Siga a rede a alinhe-se com o atacante.

  2. 2

    Focalize o atacante para deduzir onde ele vai atacar e com quanta força.

  3. 3

    Fique o mais próximo possível da rede, sem tocá-la.

  4. 4

    Pule verticalmente com os braços esticados e mãos abertas.

  5. 5

    Ultrapasse a rede e abaixe um pouco o braço para fechar os ângulos do atacante.

  6. 6

    Direcione os braços à bola e endureça as mãos para bloquear.

Dicas & Advertências

  • "Exercícios de bloqueio são uma boa maneira de ficar em forma, aumentar a agilidade e a força nas pernas", diz Heidger. "Esses exercícios são um componente comum na rotina de trabalho de qualquer jogador de voleibol profissional".
  • Para realizar exercícios de bloqueio, pule para fazer o bloqueio e, em seguida, troque para o outro lado e faça o movimento de bloqueio novamente e, depois, volte para o outra direção e bloqueie de novo.
  • Trabalhe no fortalecimento das pernas em academias fazendo agachamentos, extensões dos quadríceps e panturrilha, flexões de pernas entre outros.
  • Heidger e seu colega de time, Kevin Wong, estão na primeira posição do ranking das melhores duplas masculinas de voleibol de praia.

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