Como fazer o cabelo crescer tomando vitaminas

Escrito por luisa vergara | Traduzido por camila marques dos santos
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Como fazer o cabelo crescer tomando vitaminas
Use vitaminas, se os compromissos diários impedem de fazer uma dieta balanceada (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

Às vezes, as mulheres usam as celebridades como referência de como devem se parecer. Se uma estrela de cinema corta seu cabelo, geralmente em seu próximo filme ele estará grande novamente. Infelizmente, não existem pílula mágicas para acelerar o crescimento do cabelo. A solução é cuidar bem dele e do couro cabeludo e se certificar de que eles estão recebendo os nutrientes necessário. Lave bem o cabelo com xampu, use condicionador, massageie com óleos essenciais e deixe as vitaminas ajudarem internamente.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Vitamina A
  • Vitamina E
  • Suplemento de complexo B
  • Biotina

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Instruções

  1. 1

    Tome uma dosagem de 1.500 mg a 3.000 mg de suplemento de vitamina A por dia. Ela previne os radicais livres que danificam o cabelo, como também mantém o cabelo hidratado. Tomar mais de 15.000 mg pode resultar em perda de cabelo.

  2. 2

    Tome uma dose de 15 mg a 120 mg de suplemento de vitamina E. Segundo a Huntington College of Health Sciences, a vitamina E assume o papel de um antioxidante e cuida do folículo do cabelo, o que contribui para um cabelo e pele mais saudável.

  3. 3

    Compre um suplemento de complexo de vitamina B. Leia a bula para certificar-se que ele possui a dosagem miníma de 25 mcg de vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacinamida) e B5 (ácido pantotênico). A dosagem recomendada para o ácido fólico é de 400 mcg a 800 mcg. Todas as vitaminas nutrem o cabelo, e o ácido fólico ajuda o cabelo a crescer. Você pode comprar cada vitamina separadamente.

Dicas & Advertências

  • Faça uma massagem diária com os seguintes óleos que podem estimular o crescimento cabelo: alecrim, óleo de castor, óleo de emu e óleo de jojoba.
  • Evite produtos químicos, pois eles interrompem o processo de fabricação de óleo natural.
  • A acupuntura também também pode estimular o crescimento do cabelo.

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