Como fazer uma caixa pliométrica de PVC

Escrito por brandon salo | Traduzido por rodrigo da silva
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Como fazer uma caixa pliométrica de PVC
O PVC é forte o suficiente para a construção de uma caixa pliométrica (Comstock/Comstock/Getty Images)

Uma caixa pliométrica é um cubo resistente usado para várias atividades calistênicas. Usar PVC para fazer uma caixa pliométrica permite que este tipo de equipamento de ginástica seja leve e de fácil construção. Prenda uma folha de madeira compensada na caixa de PVC para fazer uma superfície ajustável para se ficar em pé ou sentado. Uma caixa pliométrica de PVC pode ser construída em menos de uma hora em uma garagem ou oficina.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • 8 tubos de PVC de 5 x 45 cm
  • Oito juntas de canto de PVC de 3 vias, de 5 cm
  • Cola de PVC
  • Madeira compensada 2 x 45 x 45 cm
  • Furadeira
  • Broca de ¼”
  • 8 parafusos, 0,5 x 8 cm, com porcas

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Instruções

  1. 1

    Cole cada final de quatro tubos de 45 cm em uma junta de canto. Coloque dois dos tubos paralelos a 45 cm de distância dos dois pares de aberturas conjuntas, ficando uns em frente aos outros. Cole um tubo de 45 cm nas articulações, assim você terá uma moldura de 45 cm. Repita este processo com os outros dois tubos, assim você terá duas molduras quadradas.

  2. 2

    Coloque as molduras na posição vertical, paralelas a 45 cm de distância nas aberturas conjuntas que estão em frente uma da outra. Cole as últimas quatro tubulações nas articulações para que você tenha uma estrutura em cubo de 45 cm x 45 cm feita de PVC. Esta é a estrutura da sua caixa pliométrica de PVC. Deixe a cola secar de acordo com as instruções descritas no recipiente.

  3. 3

    Faça oito furos de 1/4” através da madeira compensada, dois em cada borda, espaçados a 30 cm de distância um do outro e 2,5 cm de distância das bordas do compensado.

  4. 4

    Coloque o seu compensado no cubo de PVC, usando os furos como guia para perfurar 8 orifícios através da estrutura. Fixe a madeira no cubo através de um parafuso em cada orifício, passando os parafusos pelos tubos e colocando as porcas viradas para o chão.

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