Como calcular o seu IMC

Escrito por kelli rogers | Traduzido por rafael ferreira
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As pesquisas mostram que pressão alta, doenças cardíacas e diabetes estão relacionadas com a obesidade. Você pode evitar essas doenças certificando-se de que seu índice de massa corpórea é sadio. Para obtê-lo, você precisará saber suas medidas de peso e altura que determinarão quanto de gordura você tem. Um índice saudável de massa corpórea está classificado entre 18,5 e 24,9. Saber o seu índice lhe dará um ponto de partida para você baixar o peso. Se ele estiver normal, você poderá controlá-lo para manter-se saudável.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

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Instruções

  1. 1

    Se pese em quilogramas.

  2. 2

    Tome a medida de sua altura em metros.

  3. 3

    Multiplique a altura por ela mesma.

  4. 4

    Divida o peso do seu corpo pelo quadrado da altura.

  5. 5

    O resultado será sua massa corpórea. Por exemplo, se você pesa 70 kg e tem 1,60 m, calcule o IMC assim: 70/(1,60x1,60)= 27,3

  6. 6

    Compare o resultado com as seguintes estimativas: A massa corpórea inferior a 18.5 indica "Abaixo do peso". O normal está entre 18,5 e 24,9. Acima de 25,0 até 29,9 indica que você está com sobrepeso. E, finalmente, entre 30 até 34,9 é considerado obesidade e acima de 40,0 é classificado como obesidade mórbida.

Dicas & Advertências

  • Existem muitas calculadoras de índice de massa corpórea online.
  • Se o seu índice estiver muito alto procure um profissional da saúde para realizar mais testes, e verificar se o seu excesso de peso não é uma doença de risco.

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