Como calcular o IMC com precisão em pessoas musculosas

Escrito por sala saran | Traduzido por rafael ferreira
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • E-mail

O IMC é um acrônimo que significa Índice de Massa Corporal. Ele mede a gordura corporal baseando-se pela altura e peso de homens e mulheres adultos. Obviamente, essa medição deverá ser ajustada de acordo com a estrutura corporal da pessoa para garantir a precisão. Perceba que o propósito é meramente definir parâmetros saudáveis para o controle do peso. Estes números não levam em conta a densidade ou a massa muscular que pode aumentar a saúde e a vitalidade e ainda tornar o corpo mais pesado, refletindo em um IMC maior.

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Papel e caneta
  • Calculadora
  • Fita métrica

Lista completaMinimizar

Instruções

    Calculando seu IMC

  1. 1

    Escreva seu peso atual em quilogramas.

  2. 2

    Escreva sua altura atual em metros.

  3. 3

    Multiplique o número da Instrução 2 por ele mesmo. Se você possui 1,70, ficará assim:

    1,70*1,70 = 2,89.

  4. 4

    Divida seu peso em kg pelo número da Instrução 3. Continuando com o mesmo exemplo acima, para uma pessoa que pesa 70 kg, obteremos:

    70/2,89 = 24,22.

  5. 5

    -

    Determinando sua estrutura corporal

  1. 1

    Utilize uma fita métrica para medir seu punho em cm.

  2. 2

    Avalie o seu biotipo de acordo com a tabela seguinte:

    Mulheres:

    Abaixo de 1,57: Um punho grande terá uma medida acima de 14,7 cm. Entre 1,57 e 1,65: Um punho grande terá uma medida acima de 15,8 cm. Acima de 1,65: Um punho grande terá uma medida acima de 16,51.

    Homens:

    Acima de 1,65: Um punho grande terá uma medida acima de: 19,0 cm

  3. 3

    Se você verificou que possui uma grande medida do punho, acrescente 10%. Isso significa que um IMC saudável para uma pessoa forte estará entre 23 a 25.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível