Como fazer um caldo de ervas para aliviar uma dor de garganta

Escrito por dena e. bolton | Traduzido por paula belchior
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A temporada de gripes e resfriados traz calafrios, febre e dor de garganta. Cobrir-se na cama e descansar bastante são umas das melhores coisas que você pode fazer, mas não vai aliviar a dor e o desconforto de uma garganta arranhando. Um tratamento fitoterápico muito eficaz para aliviar a dor de garganta é um caldo simples que utiliza sálvia e manjerona. Essas duas ervas também são ótimas para o combate aos sintomas de gripe e resfriados.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • 1 colher de chá de sálvia fresca
  • 1 colher de chá de manjerona fresca
  • Pitada de sal

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Instruções

  1. 1

    Pique uma colher de chá de sálvia fresca. Você pode utilizar a sálvia desidratada em substituição, mas nesse caso, use apenas 1/2 colher de chá. A sálvia tem propriedades antissépticas e adstringentes que a tornam especialmente eficaz para o tratamento de dores de garganta. Ela também contém vitaminas A e B, niacina, potássio, cálcio e ferro. Você também pode queimar sálvia em casa para purificar o ar.

  2. 2

    Pique uma colher de chá de manjerona fresca ou ½ colher de chá de manjerona fresca desidratada. A manjerona, bem como a sálvia, tem propriedades antissépticas. Ela também tem propriedades tônicas e sedativas, assim como uma boa quantidade de vitamina C, tornando-se uma erva excelente para tratar os sintomas de gripe e resfriados. Muitos cantores gargarejam água infundida com manjerona para evitar a rouquidão.

  3. 3

    Combine as ervas em 1 xícara de água fervente. Cubra e deixe imergir por 10 minutos.

  4. 4

    Coe as ervas, adicione uma pitada de sal e lentamente saboreie o caldo.

Dicas & Advertências

  • Se você quer que esse caldo tenha o sabor mais próximo a um chá, adicione mel e limão a gosto.
  • Não beba mais do que um ou dois copos por dia.
  • Não use se estiver grávida.
  • Não use se você sofre de anemia ou deficiência de ferro. A sálvia pode afetar negativamente a absorção de ferro.
  • Nunca utilize grandes quantidades de sálvia.
  • Uma porcentagem muito pequena de pessoas são alérgicas a manjerona.
  • Se você tiver alguma dúvida, consulte o seu profissional de saúde ou um fitoterapeuta certificado.

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