As caminhadas são prejudiciais para o nervo ciático?

Escrito por amber d. walker | Traduzido por bruno lodo pereira
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As caminhadas são prejudiciais para o nervo ciático?
Um dano ao nervo ciático pode causar a ciática (Image by Flickr.com, courtesy of Jan Tik)

A dor ciática é uma condição em que o nervo ciático está apertado ou comprimido, resultando em dor, fraqueza e formigamento em uma ou nas duas pernas. Algum dano nesse nervo pode causar perda da sensibilidade e movimento nas pernas. As caminhadas podem aumentar o risco de desenvolver essa dor, mas também podem ajudar a tratá-la.

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Sintomas

A ciática pode ser notada primeiramente ao andar. Os sintomas podem também se agravar ao fazer caminhadas.

Causas

A ciática é geralmente causada por algum dano aos discos da coluna vertebral, como discos deslizados, degenerados ou tumores. Pode também ser causada pela síndrome do piriforme e lesões pélvicas.

Diagnóstico

É geralmente diagnosticada por exames físicos, históricos médicos, raios-X, tomografias e ressonância magnética.

Tratamento

Ela é tratada com medicamentos, fisioterapia e, como último recurso, cirurgia. Exercícios de baixo impacto, como natação, andar de bicicleta ou uma caminha, podem ser receitados para tratá-la.

Prevenção e solução

A inatividade, como ficar sentado ou deitado por longos períodos, pode causar a ciática, e por isso é recomendado um estilo de vida ativo e saudável para a sua prevenção.

Risco

As pessoas que caminham ou correm muito têm um risco maior de desenvolver a ciática devido à pressão regular sobre a espinha.

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