Cinco formas divertidas de entrar em forma

Escrito por laís ferenzini
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Cinco formas divertidas de entrar em forma
Atividades divertidas são uma boa maneira de entrar em forma (Kraig Scarbinsky/Digital Vision/Getty Images)

Conquistar o corpo desejado não é uma das tarefas mais fáceis, ainda mais quando temos que fazer exercícios monótonos e repetitivos. Mas é possível conseguir um corpo esbelto fazendo atividades bem divertidas. Então, por que não inovar nas suas atividades e ainda queimar umas calorias? Pode ter certeza de que o tempo passará bem mais rápido e você nem vai achar que estava se exercitando. Veja neste artigo cinco formas divertidas de entrar em forma.

Outras pessoas estão lendo

Ciclismo

Por que você não aproveita aquele parque público da sua cidade para entrar em forma e ainda tirar a poeira da sua bicicleta? Pedalar em lugares bonitos, cercados de natureza e ainda contando com a companhia de outras pessoas que estão fazendo o mesmo que você pode ser bastante divertido e estimulante. Andar de bicicleta queima 500 calorias por hora e ainda tonifica, fortalece e modela os músculos das pernas e braços.

Cinco formas divertidas de entrar em forma
Andar de bicicleta é uma atividade divertida e estimulante (Getty Images/Lifesize/Getty Images)

Passear com o cachorro

Passear todos os dias com o seu cachorro, além de ser divertido, deixa o seu animalzinho bastante contente. Estudos mostram que esse hábito aumenta a socialização e combate a depressão. Tendo esse compromisso com ele, você vai se exercitar de forma descontraída sem perceber. Lembre-se de que não é para ficar parado em frente a sua casa sem fazer nada e sim para dar uma boa caminhada com o seu amigo canino.

Cinco formas divertidas de entrar em forma
Passear com o seu cão aumenta a socialização e combate a depressão (Comstock Images/Comstock/Getty Images)

Ballet

Antigamente, o ballet era iniciado apenas na infância. Hoje em dia, os conceitos felizmente mudaram e é cada vez maior o número de adultos que dão os primeiros passos nessa atividade. Por ser divertida, essa dança tem sido muito procurada por mulheres como uma alternativa às academias. Outras estão resgatando o antigo sonho de ser bailarina, deixado na infância. Uma aula gasta 400 calorias e aumenta a força, o tônus muscular e a flexibilidade.

Cinco formas divertidas de entrar em forma
É cada vez maior o número de adultos que dão os primeiros passos no ballet (Goodshoot RF/Goodshoot/Getty Images)

Dança de salão

A dança de salão traz inúmeros benefícios e tem a vantagem de ser uma atividade que pode ser praticada por pessoas de várias idades. Entre os pontos positivos da dança, estão o de aumentar a socialização, queimar calorias, exercitar várias partes do corpo e treinar o equilíbrio. Além de ser um excelente exercício cardiovascular, a atividade tonifica os músculos da coxa e dos glúteos, além de fortalecer os ossos das pernas e do quadril.

Cinco formas divertidas de entrar em forma
Entre os vários pontos positivos da dança estão exercitar várias partes do corpo e treinar o equilíbrio (Jupiterimages/Creatas/Getty Images)

Atividades na praia

Esportes com bola, caminhada e brincadeiras com as crianças. São várias as práticas que podem ser feitas individualmente ou em grupo na praia. O gasto calórico em uma hora jogando vôlei pode chegar a 600 calorias e a 700 no futebol. Para quem acha que brincar com as crianças é moleza, saiba que uma hora correndo, pulando ondas ou catando conchas queima até 500 calorias e melhora a capacidade respiratória e cardíaca.

Cinco formas divertidas de entrar em forma
Uma hora de atividades com as crianças na praia pode queimar até 500 calorias (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível