Como colocar uma bandagem elástica

Escrito por rona aquino | Traduzido por nicolas sales
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como colocar uma bandagem elástica
Dar socos ao treinar sem o uso das luvas pode resultar em sérias lesões (Comstock/Comstock/Getty Images)

Luvas para saco de pancadas da Everlast são planejadas para treinamento e socar sacos de pancada ou de velocidade. Essas luvas são projetadas para proteger suas mãos e pulsos. As bandagens elásticas da Everlast são feitas com couro resistente e enchimento de espuma para resistir a exercícios rigorosos. Você ainda precisa envolver suas mãos com bandagens de boxe para proteger sua pele e articulações antes de usar as luvas para saco de pancadas.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

Outras pessoas estão lendo

Instruções

  1. 1

    Abra seus dedos com a palma da mão virada para baixo e envolva seu dedão com a bandagem através da curva da mão.

  2. 2

    Passe a bandagem em volta do seu pulso três vezes, confortavelmente. Não aperte muito.

  3. 3

    Envolva o dedão uma vez e, em seguida, passe a bandagem em volta para continuar envolvendo o pulso.

  4. 4

    Envolva o dedão novamente e, em seguida, passe a bandagem novamente em volta de seu pulso. Repita este processo três vezes.

  5. 5

    Feche seu punho e sinta o aperto. Se estiver muito apertado ou muito solto, ajuste para que encaixe convortavelmente.

  6. 6

    Comece a envolver o nó dos dedos uma vez que o dedão esteja protegido. Faça isso passando a bandagem pela palma de sua mão, e então em volta do nó dos dedos.

  7. 7

    Enrole em volta do nó dos dedos três vezes, então passe a bandagem de volta em seu pulso.

  8. 8

    Passe a bandagem em volta do pulso e depois entre seu dedo do meio e o anelar.

  9. 9

    Volte a bandagem ao seu pulso e envolva mais uma vez o nó dos dedos, ou até que a bandagem acabe.

  10. 10

    Traga a bandagem novamente para o pulso e prenda com o prendedor de tecido ou o velcro de fixação.

  11. 11

    Repita os mesmos passos para envolver sua outra mão.

  12. 12

    Coloque suas mãos na luva para saco de pancadas Everlast.

  13. 13

    Prenda a luva firmemente.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível