Como colocar bandagem nas mãos para o kickboxing

Escrito por jay goldsworthy | Traduzido por mariana silva gray
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Como colocar bandagem nas mãos para o kickboxing
Aplicar a bandagem corretamente nas mãos ajuda a evitar lesões graves (Ryan McVay/Photodisc/Getty Images)

Os pés de um lutador de kickboxing estão frequentemente protegidos de lesões por sapatos acolchoados, mas suas mãos exigem uma proteção mais sofisticada. Por serem responsáveis por bloquear e também por dar golpes, as mãos estão sujeitas a uma punição maior durante uma partida de kickboxing. É, portanto, importante para um lutador comprar bandagens de mão específicas para o esporte e, então, colocá-las corretamente para receber a maior proteção possível.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Bandagem padrão de boxe ou kickboxing para as mãos

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Instruções

  1. 1

    Passe o laço por cima de seu dedão e coloque o resto da bandagem em cima da parte de trás de sua mão. Bandagens padrões têm 3 m de comprimento com um laço de um lado e uma parte de velcro do outro lado.

  2. 2

    Passe a bandagem por cima de seus dedos e através de sua palma. Embrulhe o pano em volta de suas palmas três vezes. Isso fornece proteção para os ossos menores na parte superior de sua mão.

  3. 3

    Vire a bandagem para baixo e passe-a em volta de seu pulso três vezes.

  4. 4

    Passe a bandagem por cima de sua palma e em volta de seus dedos e, em seguida, para baixo em volta do pulso novamente. Dessa forma, a bandagem vai para cima do dedão em uma volta e ao redor do pulso na volta em seguida.

  5. 5

    Feche o punho. Se você conseguir fechar sua mão apertadamente sem enterrar as unhas na palma da mão, você colocou a bandagem corretamente. Enrole as últimas partes da bandagem em volta de seu pulso e, em seguida, pressione a peça de velcro contra a bandagem para deixá-la no lugar certo.

Dicas & Advertências

  • Mantenha seus dedos levemente flexionados enquanto coloca a bandagem em suas mãos. Isso adiciona espaço o bastante à bandagem para que não fique apertada demais ao fechar a mão. Uma bandagem apertada demais pode interromper a circulação ao apertar o punho.
  • Não coloque bandagem demais nas palmas de suas mãos ao ponto de não conseguir cerrar os punhos firmemente. Bandagem em excesso deixará suas mãos frouxas e elas parecerão ainda mais frouxas quando vestir as luvas de boxe por cima. A inabilidade de cerrar seus punhos completamente pode levar a uma lesão ao bater em seu oponente ou em um saco de pancadas.

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