Como combater o mau hálito

Escrito por ehow contributor | Traduzido por cristiane belchior
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Como combater o mau hálito
Spray na boca não vai refrescar o hálito a longo prazo (Medioimages/Photodisc/Photodisc/Getty Images)

Claro, todo mundo sabe que o alho e a cebola dão mau hálito. Mas o que dizer do mau hálito mesmo depois de ter escovado os dentes? Doenças, boca seca e má higiene oral também contribuem para o mau hálito. Ter hálito fresco pode ser muito simples com alguns cuidados adicionais à sua rotina do dia-a-dia.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Escova de dentes
  • Fio dental
  • Limpador de língua
  • Enxaguatório bucal

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Instruções

  1. 1

    Escovar os dentes duas vezes por dia.

  2. 2

    Use fio dental nos seus dentes uma vez ao dia para remover partículas de alimentos velhos que causam mau hálito.

  3. 3

    Escove a língua ou utilize um limpador de língua uma ou duas vezes por dia.

  4. 4

    Beba muita água durante todo o dia para manter a sua saliva em equilíbrio (promove uma melhor respiração) e evitar a boca seca (causa mau hálito). Tomar chá, como os chás preto e verde, poderá impedir o crescimento de bactérias responsáveis ​​pelo mau hálito, relata a revista Women's Health.

  5. 5

    Coma alguns carboidratos se você está em uma dieta com muita proteína. A revista Women's Health indica que uma dieta rica em proteína faz com que seu corpo queime gorduras armazenadas no lugar de carboidratos, e os produtos químicos resultantes mostram-se em sua respiração.

  6. 6

    Mastigue maçãs, cenouras e aipo depois de uma refeição para ajudar a remover a placa bacteriana dos dentes. Masque folhas de hortelã, alecrim, sementes de erva-doce ou de cardamomo – todas as ervas naturais ou especiarias que ajudam a refrescar o hálito.

Dicas & Advertências

  • Mau hálito crônico também pode ser um sinal de doenças, como diabetes, sinusite, distúrbios gastrointestinais e muito mais. Consulte o seu médico se a higiene oral não eliminar o seu mau hálito.

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