Compre progesterona natural

Escrito por glenda taylor Google | Traduzido por vinicius resende
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Compre progesterona natural
Inhames mexicanos proporcionam uma grande quantidade de progesterona natural (Photo courtesy of Morguefile)

A progesterona aparece naturalmente no corpo humano em níveis diferentes, aumentando de forma drástica durante a puberdade. Enquanto uma mulher está em seus anos de procriação, os níveis de progesterona variam com seu ciclo menstrual mensal, mas a medida em que ela se aproxima da menopausa seu corpo produz esse hormônio de maneira altamente irregular, o que pode causar alterações de humor, palpitações cardíacas e afrontamento. Muitas mulheres nesse estágio procuram fontes adicionais de progesterona para suplementar suas próprias produções e aliviar os sintomas da menopausa. Felizmente, existem algumas fontes naturais de progesterona, encontradas nas comidas do dia a dia e em ervas naturais e cremes.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Inhames selvagens
  • Chás herbais
  • Temperos
  • Produtos de soja
  • Brotos de trevo
  • Borragem
  • Creme de progesterona natural

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Instruções

  1. 1

    Compre inhames selvagens, também conhecidos como inhames mexicanos, em uma loja de produtos orgânicos e use-os como usaria inhames tradicionais. Todos os inhames possuem naturalmente a progesterona, mas os selvagens contêm mais do que qualquer outra fonte de alimento. A progesterona encontrada em inhames é absorvida rapidamente pelo corpo. Tente cozinhá-los no vapor ou fazer saladas dos legumes cortados crus ao invés de ferver ou assar para que retenha mais do hormônio natural.

  2. 2

    Encontre a progesterona natural em chás de ervas que você pode beber diariamente para aliviar os sintomas dos níveis irregulares do hormônio no corpo. Cimicifuga Racemosa, Dong Quai, Centella Asiática e a folha da Framboesa Vermelha estão entre as ervas que podem ser usadas para preparar uma xícara de chá. Crie sua própria mistura ou compre uma pronta. (Veja as fontes)

  3. 3

    Apimente sua cozinha com fontes naturais de progesterona. Alcaraz, semente de erva-doce, endro e linhaça são ervas que oferecem pequenas quantidades do hormônio natural, e que aumentarão o nível de progesterona do seu corpo quando adicionadas a sua dieta diária. Apesar de possuírem o hormônio em poucas quantidades, elas regularão sua produção de progesterona de forma eficaz se usadas regularmente.

  4. 4

    Compre alimentos à base de soja em seu mercado local. A popularidade da soja como parte de uma dieta saudável é evidente com crescimento de produtos disponíveis ao consumidor. Versões de soja de laticínios e carnes como bacon, cachorros quentes, patês de carne e queijo estão à sua disposição na maioria dos mercados. Entretanto, leia a embalagem pois nem todos os produtos à base de soja têm pouca gordura ou pouco sódio. (Veja as fontes)

  5. 5

    Coloque brotos de trevos nas suas saladas e sanduíches e coma muita semente de romã quando quiser uma maneira saborosa de aumentar a progesterona natural na sua dieta. A borragem completa sua lista de fontes naturais de progesterona. Mude sua dieta usando esses itens até encontrar alívio para seus sintomas.

  6. 6

    Compre cremes naturais com níveis diferentes de progesterona quando senti que os sintomas da menopausa se aproximam. Esses cremes prontos geralmente são eficazes quando usados de acordo com as instruções. (Veja as fontes)

Dicas & Advertências

  • Consulte um médico antes de iniciar um tratamento de reposição de progesterona.
  • Não use suplementos ou chás de progesterona durante a gravidez.

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