Como você pode conseguir mais tempo para o lazer?

Escrito por kelly smith | Traduzido por jessica pietro pupo
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Como você pode conseguir mais tempo para o lazer?
Conseguir tempo para atividades de lazer é uma parte importante da saúde física e emocional (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

As atividades de lazer podem ser as primeiras coisas que você sacrifica para conseguir mais tempo para obrigações familiares e de carreira. Entretanto, conseguir mesmo que pouco tempo de lazer para si mesmo, todos os dias, pode ajuda-lo a alcançar uma vida mais balanceada e agradável, aliviando o estresse e fornecendo mais energia física e emocional para outras tarefas diárias. Ao se comprometer a ter um tempo regular para o lazer, avalie suas prioridades, se programe e administre seu tempo para encontrar maneiras de acomodar mais atividades de lazer.

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Priorize

Para fazer com que o momento de lazer seja uma prioridade, você precisa avaliar seu cronograma, para determinar quais itens são necessários, ou verdadeiramente importantes. Complete esses itens e adie ou elimine tarefas menos importantes, para arranjar tempo para atividades mais prazerosas. Ajustas suas expectativas para certas tarefas também pode ser útil, como decidir quando uma tarefa está "boa o suficiente," ao invés de passar mais tempo tentando torna-la "perfeita."

Estabeleça Limites

Um tempo de lazer é fundamental para a sua saúde, então é importante estabelecer limites para protege-lo. Preste atenção aos seus limites físicos e emocionais, e se possível, recuse responsabilidades adicionais ou atividades insatisfatórias, quando você começar a se sentir sobrecarregado. Estabelecer limites desta maneira, permite que você preserve mais de seu tempo para as atividades que você aprecia.

Programe-se

Marque um tempo para o lazer em seu cronograma, assim como você faria com qualquer outra atividade, e mantenha-o planejado. Isso não apenas garantirá que você reserve tempo suficiente disponível para isso, mas também ira servir como um lembrete visual do seu comprometimento. O site parade.com também sugere planejar longos finais de semana, assim como férias anuais, economizando para esses eventos e aceitando esses momentos de lazer estendidos sem culpa.

O que fazer

Escolha atividades que lhe deem prazer verdadeiro e encontre maneiras de acomodá-las em seu dia. Algumas opções incluem atividades físicas, como malhar ou praticar um esporte, atividades criativas como artesanato ou fazer um diário, passar tempo com seu cônjuge ou pessoas queridas -- ou simplesmente se sentar calmamente com seus pensamentos. Você pode escolher compartilhar alguns deles com seus amigos e família, mas também deve preservar algumas atividades que goste de fazer sozinho.

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