Como continuar acordado estudando e lendo até tarde da noite

Escrito por becky hawk | Traduzido por luisa damulakis
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Como continuar acordado estudando e lendo até tarde da noite
Em vez de fugir de uma noite de estudos, incorpore formas divertidas e criativas de manter-se acordado (James Woodson/Digital Vision/Getty Images)

Praticamente todos os estudantes precisam encarar os estudos ou uma leitura até tarde da noite em algum momento da vida. O grande desafio de passar uma noite assim muitas vezes não é o estudo em si, mas a capacidade de continuar acordado e alerta para conseguir absorver o conteúdo. Manter-se desperto até tarde só depende de um pouco de criatividade e planejamento.

Nível de dificuldade:
Fácil

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Instruções

  1. 1

    Não coma muito no jantar. Não há nada que deixe uma pessoa mais sonolenta do que fazer uma grande refeição. Se você sabe que terá uma noite longa de estudos pela frente, faça um jantar leve. Planeje satisfazer sua fome com alguns lanches cheios de energia durante a noite.

  2. 2

    Reserve alguns momentos para fazer um pouco de exercício. Se você estiver em uma área segura e o clima permitir, saia de casa e faça uma rápida corrida pela rua. Caso não possa sair de casa, realize algumas flexões, abdominais, polichinelos ou alongamentos. Isso ajudará a energizar sua mente e seu corpo.

    Como continuar acordado estudando e lendo até tarde da noite
    Um pouco de exercício ajudará a recarregar as energias para concentrar-se nos estudos (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)
  3. 3

    Mude sempre de posições. Tente ler e estudar de pé, sentado em uma cadeira dura ou no chão. Se estiver deitado na cama ou reclinado em uma poltrona confortável, você não conseguirá permanecer acordado.

  4. 4

    Tire um tempo para tomar um banho rápido e frio. Nada como água fria para acordar até mesmo o estudante mais sonolento. Não passe muito tempo no chuveiro, seja rápido e eficiente.

    Como continuar acordado estudando e lendo até tarde da noite
    Um banho rápido e refrescante ajuda a permanecer em alerta (Thinkstock Images/Comstock/Getty Images)
  5. 5

    Mantenha a temperatura do quarto refrigerada. Não fique aquecido de forma aconchegante pois isso ajuda a cair no sono. Ligue o ar condicionado se estiver fazendo calor ou diminua o aquecedor para o mínimo se estiver estudando em um clima frio.

Dicas & Advertências

  • Não tire muitas noites para estudar. Sua mente e corpo precisam de descanso para funcionar bem como um estudante.
  • Evite usar meios artificiais, como cafeína, para continuar acordado. Isso pode ser prejudicial ao seu corpo.

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