Por que eu tenho contrações musculares involuntárias em meu braço esquerdo?

Escrito por jani no heart | Traduzido por lucas beuter
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Por que eu tenho contrações musculares involuntárias em meu braço esquerdo?
Os movimentos involuntários dos músculos podem estar associados à deficiência de magnésio no organismo (Photodisc/Photodisc/Getty Images)

Se você está sofrendo uma contração incômoda ou um espasmo doloroso, movimentos involuntários e persistentes de um músculo estão quase sempre ligados a uma deficiência de magnésio, diz a médica Carolyn Dean.

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Causa das contrações

Dra. Dean, uma autoridade respeitada em minerais, relata em seu livro "The Magnesium Miracle" que o sistema nervoso é facilmente excitado e dispara pequenos espasmos musculares na tentativa de aliviar a tensão. A única maneira de eliminar contrações e espasmos é através do relaxamento do sistema nervoso com uma quantidade suficiente de magnésio.

Deficiência generalizada

De acordo com Mike Adams, do site Natural News, quase todas as pessoas exigem mais magnésio. Muitas culturas são cultivadas em solo usado em demasia e, portanto, esgotado seu conteúdo mineral. Para piorar a situação, culturas como o trigo e o feijão, que antes eram abundantes em magnésio, têm perdido seus minerais através do processo de refino para aumentar a validade.

Dosagem e formas de magnésio

Uma solução é comer o máximo possível de comida cultivada organicamente. Outras pessoas optam por adicionar um suplemento de magnésio em seu regime alimentar. Para uma ótima saúde, Dra. Dean aconselha consumir o dobro de magnésio do recomendado de 400 mg. Ela prefere o taurato ou citrato de magnésio, os quais possuem melhor absorção. Ela também sugere o uso de um spray tópico de óleo de magnésio sobre a área afetada do corpo. O cloreto de magnésio pode penetrar facilmente na pele, mas não vai causar o efeito colateral típico do magnésio, a diarreia, se utilizado em excesso.

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