O que cozinhar para seu namorado

Escrito por sheri lamb | Traduzido por victor rodrigues
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O que cozinhar para seu namorado
Encha sua lancheira com uma comida deliciosa (Comstock/Comstock/Getty Images)

Preparar um almoço para o seu namorado mostra o quanto você se importa e lhe dá a oportunidade de melhorar sua saúde. Lancheiras devem ser completas o suficiente para durar ao longo do dia, proporcionando os nutrientes que ele precisa. Comida caseira ou refeições naturais pré-embaladas são as opções mais saudáveis.

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Sobras

As sobras podem ser um almoço bastante saudável, além de permitir que você use a comida da noite anterior. Ao planejar o almoço de seu namorado, cozinhe mais comida para o jantar para que tenha o suficiente para o almoço no dia seguinte. Coloque as sobras em um recipiente de plástico e deixe tudo pronto.

Sanduíches

Sanduíches são facilmente embaláveis ​​e podem ser diversificados, provendo uma refeição nova todos os dias. A manteiga de amendoim e a geleia são itens atemporais, mas você pode incrementar a refeição, fazendo um sanduíche de carne e vegetais, incluindo presunto fatiado, alface, tomate, maionese e mostarda. Mantenha os tomates entre a alface e presunto para que eles não deixem o pão encharcado.

Lanches para micro-ondas

Alimentos pré-embalados são uma opção fácil e saudável para almoços quando seu namorado tem acesso a um microondas. Essas refeições incluem frequentemente a maioria ou todos os grupos de alimentos, além de possuírem uma variedade de opções. A tradicional combinação de massas, legumes e um molho de creme pode ser deliciosa e conveniente.

Sopa

Uma grande porção de sopa é facilmente repartida e congelada para uma solução barata de almoço. O processo é simples: é só colocar cada porção em um recipiente de plástico e em seguida no congelador. Quando ele for levar para o almoço, basta pegar na geladeira e colocar na mochila.

Variedade

Faça uma série de almoços para seu namorado que incluam todos os grupos alimentares. Muitos rapazes que trabalham acabam recorrendo a almoços rápidos que nem sempre são nutricionalmente completos. Inicie-o lentamente em um caminho saudável, deixando frutas frescas cortadas e legumes no balcão. Inclua gradualmente esses tipos de itens nos almoços dele.

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