Cuidados de higiene no ciclo menstrual

Escrito por daniel cobalt | Traduzido por elcio borges gomes
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Cuidados de higiene no ciclo menstrual
Beba bastante água, a hidratação é importante durante o período menstrual. (pretty woman image by Mat Hayward from Fotolia.com)

Durante o seu ciclo menstrual, seu corpo desenvolve um revestimento no útero em preparação para a gravidez. Se não ocorrer uma gravidez, os hormônios causam a menstruação, a fim de remover esse velho revestimento para que cresça um novo para o próximo ciclo. Duchas não são necessárias após o seu período menstrual. Meghan Lane, coordenadora de Saúde e Sexualidade do Programa de Educação e Observação, diz que a vagina se limpa sozinha de forma natural. Um estudo realizado por Rebecca M. Brotman e outros médicos descobriu que o uso de duchas aumentou o risco de vaginose bacteriana. Há maneiras de se refrescar após o seu ciclo menstrual sem duchas.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Absorventes e tampões sem perfume ou desodorante
  • Sabão neutro
  • Lenços umedecidos hipoalergênicos
  • Roupas íntimas de algodão
  • Evite calças apertadas ou shorts

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Instruções

    Higiene menstrual

  1. 1

    Beba bastante água para que você fique hidratada, principalmente durante o período menstrual. A hidratação ajuda a manter a umidade corporal e o fluxo sanguíneo normal. Isso torna mais fácil para a sua vagina se limpar depois de seu período. Recomenda-se que beba de seis a oito copos de 240 ml de água por dia.

  2. 2

    O sangue menstrual em contato com o oxigênio pode ter um cheiro normal. Troque seus absorventes ou tampões a cada duas ou quatro horas para ajudar a diminuir os odores. Trocas frequentes também ajudam a prevenir infecções bacterianas e melhoram a higiene. O uso prolongado de tampões está ligado à síndrome do choque tóxico.

  3. 3

    Lave a área externa da vagina e a região púbica ao menos uma vez por dia para ajudar a diminuir os odores. Deve lavar cuidadosamente com água e sabão neutro, ou usar lenços umedecidos hipoalergênicos. Faça isso com mais frequência se tiver um fluxo menstrual intenso. Isso pode ajudar a evitar a acumulação de odores ou bactérias após o fim do período menstrual.

  4. 4

    Use produtos de higiene feminina que não tenham perfumes ou desodorantes. Absorventes, tampões e sprays com estes ingredientes podem realmente causar irritação ou infecções e, portanto, aumentar os odores.

  5. 5

    Vista roupas soltas e roupas íntimas de algodão para melhorar a ventilação e evitar aumento da temperatura. Bactérias e odores são menos comuns em locais frescos e secos.

  6. 6

    Depois de seu período, use água e sabão neutro para lavar as áreas vaginais externas e pubianas todos os dias para remover quaisquer vestígios de sangue restante e diminuir os odores. As secreções vaginais normais vão expelir qualquer revestimento restante.

Dicas & Advertências

  • Odores fortes, como o de peixe não são odores menstruais normais. Certifique-se de que você não esqueceu de remover um tampão. Se os seus odores são muito fortes ou você tem corrimento anormal após o seu período, você pode estar com uma infecção bacteriana ou por fungos, ou ainda com uma doença sexualmente transmissível. Consulte o seu médico ou ginecologista para determinar se você tem algum problema. As mulheres que são diabéticas ou fazem uso frequente de antibióticos estão mais propensas a desenvolver infecções fúngicas. Outras causas de odores vaginais incluem o câncer ou uma ferida entre a parede vaginal e a parede retal (fístula retovaginal).

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